Practicar o ioga para dous pode sorprender ás persoas máis avanzadas e modernas: na clase pódeselles pedir que te desnudas, un par cun estranxeiro e, ao mesmo tempo, dirán que o tratas como un coágulo de enerxía.
Pero, en realidade, un par de ioga non é unha seita, nin unha esgotamento. Esta é unha ocupación bastante decente, a formación - só non os músculos, senón a enerxía interna. Coa axuda de asanas de par ioga, a xente se libra dos bloques de enerxía, da hipersexualidade, dos complexos. En principio, a práctica do par ioga pódese chamar cunha conciencia psicolóxica clara. E se a meta e o resultado son iguais, os medios de realización son un pouco diferentes. Nos exercicios de par ioga, pódeselle dificultar o contacto demasiado íntimo e íntimo con un estraño e coa terapia grupal. Estarás despoxado espido polas túas propias palabras e historias sobre os teus sentimentos, eventos e problemas persoais.
En Occidente, o yoga para principiantes é moi popular. A miúdo chámase Trust Yoga (yoga de confianza), e aínda temos o nome de "yoga preguiceira". A beleza do adestramento de parella (pode relacionarse cun compañeiro sexual, amigo, noiva, fillo ou estraño - o efecto psicolóxico será diferente) é que poderá dominar as asanas que non lle foron dadas antes. Ademais, a principal vantaxe é que é realmente "confianza" - cando estamos comprometidos en parellas, aprendemos a confiar nas persoas.
O ioga par é semellante á masaxe de ioga ou ao yoga tantra . Nestes casos, non se dirixe ao desenvolvemento físico, senón a mellorar e harmonizar a enerxía sexual.
Exercicios
Cando traballas cun compañeiro, debes representalo como unha forma masculina de enerxía. Non prestes atención á súa personalidade, o que significa para ti. É só o teu compañeiro e estás facendo ti mesmo cunha chea de enerxía.
- Está destinado a entrar no estado correcto, relaxante. Levantáronse nos pés, puxeron os pés no ancho da pelvis, os pés en paralelo, os xeonllos dobrados, a pelvis cara adiante, o pescozo traseiro, a coroa superior. Os ombreiros colgan, mans libres. Simplemente baixa e relaxa o corpo, subindo ao dedo do pé e movéndose, coma se vibrase. Sumérgete completamente nos teus sentidos, relaxa o teu corpo. Paramos sen problemas. Atención a si mesmo, segue as sensacións, sentiu o contacto do talón co chan.
- Mover o punto de contacto ao vértice, respirar profundamente, abrir os ollos, acender ao seu compañeiro. Mirando cara aos ollos do compañeiro, ten que estar dentro de si mesmo mentres mira, pero non se centra no compañeiro. Agora os socios establecen un ritmo común de respiración, os movementos fanse sincrónicos, o corpo está relaxado. Podes pasar xuntos. Damos un pequeno paso cara ao outro, mans coas mans dirixidas a coñecer, sen tocar. Tenta sentir a enerxía que provén das palmas da parella e irradiamos no seu compañeiro.
- Xira as costas entre si, póñase en contacto coas costas, completamente. Dous puntos de contacto - na rexión do sacro e na rexión da escápula. Eles apoiáronse o un ao outro, o corpo relaxado. Un pequeno paso adiante do outro, inclinándose aínda máis forte. O caso debe ser vertical. Xeitos ligeramente dobrados. As mans converteron as súas palmas cara ao outro, sen tocar e detectar o fluxo de enerxía do compañeiro. Debuxe cos dedos. Pode levar as puntas dos dedos coa punta dos dedos. Pecha os ollos a estas sensacións, toque uns a outros. Os ombreiros están relaxados, percibes a túa parella como unha enerxía masculina ou feminina universal.
- Terminamos, volvemos os nosos rostros entre si. Grazas ao compañeiro, abrazándoo. Cando abrazamos a orquesta, non colgues nela, pero só agradezcas. A medio paso atrás, namaste, inclináronse.