Hai casos nos que é necesario desfacerse do exceso de peso en pouco tempo, por exemplo, antes do descanso ou acción responsable. É por iso que o tema é tópico: pode perder peso nunha semana, para non danar o corpo e obter bos resultados. Existen regras dietéticas básicas que lle permitirán iniciar o proceso de perder peso sen prexudicar a saúde.
¿É posible perder peso nunha semana?
Hoxe en día, podes atopar unha gran cantidade de dietas extremas, que implican rexeitamento parcial ou total de alimentos. Moitos están interesados en canto pode perder peso se morrer de fame durante unha semana. Durante este tempo pode pasar de tres a cinco quilogramos, pero isto provoca problemas de saúde, por exemplo, empeorando o metabolismo, a dixestión, a debilidade, etc. Isto débese ao feito de que o corpo deixa de recibir as vitaminas , minerais e outras substancias necesarias. Ademais, cando unha persoa comeza a comer de novo, os quilogramos son devoltos e normalmente en cantidades dobres.
É mellor dar preferencia á nutrición adecuada, descubrir o que necesitas comer para perder peso nunha semana. Durante este tempo, pode tirar polo menos un quilogramo, porque todo depende do peso inicial. Ademais, o resultado pode aumentarse se xogas ao deporte. Hai varias regras que deben ser consideradas ao formar o menú por unha semana:
- Deixar os produtos doce, graxos, cocidos, fumados e outros non saudables.
- Comeza a túa mañá cun vaso de auga, que iniciará o metabolismo . Recoméndase beber auga e media hora antes dunha comida.
- Dar preferencia a alimentos fraccionados. É mellor comer cinco veces ao día e as porcións deben ser pequenas. O almorzo é a comida máis importante.
- Cociña os alimentos por cocción, apagado, cociñar ou cociñar.