Para perder peso, é importante prestar moita atención á nutrición. Por suposto, é moi difícil reconstruír dramáticamente a súa dieta , pero hai un excelente xeito de saír: gradualmente exclúe os prexudiciais, reemplazándolo de forma útil.
Que alimentos non se poden comer ao perder peso?
Hai comida, que é deliciosa, pero é absolutamente pouco saudable para a figura. Os nutricionistas din que, se exclúe os alimentos nocivos, pronto poderás notar un bo efecto de perda de peso.
Que alimentos non se poden comer para perder peso:
- O azucre é un carbohidrato baleiro, no que non hai uso. El é o principal inimigo dunha figura delgada. É importante non só abandonar o po branco, senón tamén de diferentes sobremesas e doces.
- As patacas son o vexetal máis nocivo para as persoas que queren perder peso. Isto é debido á presenza dunha gran cantidade de amidón.
- Produtos que non se poden comer perdendo peso - produtos de panadería. Eles usan fermentos, que rompen a microflora intestinal. En canto ao pan, recoméndase comer repostería de fariña de centeo.
- O arroz branco e pulido tamén contén amidón nocivo, que estraga a figura. Substitúe este produto improductivo con arroz integral.
- A carne graxa, aínda que é unha fonte de proteína, aínda prexudica a figura. Dea preferencia ao peito de polo, a carne, etc.
- Comida rápida e alimentos de conveniencia son delicias populares do noso tempo. Ao mesmo tempo, os científicos e nutricionistas din por unanimidade que este é un alimento perigoso non só para un corpo delgado, senón tamén para a saúde.
Tamén é importante saber que alimentos non se poden combinar para perder peso. Mal combinados entre si con queixo e pasta . Este tipo de alimentos provoca inflamación e tamén provoca o proceso de fermentación. Non se recomenda tampouco combinar patacas e ovos. A combinación de alimentos proteínicos e carbohidratos está incluída na categoría de alimentos prohibidos.