Nas nosas latitudes pódese mercar kiwi case todo o ano. Pero o que sabemos sobre este froito, salvo que sexa delicioso, cuberto cunha casca descascada e ten un fermoso patrón de corte? De feito, Kiwi ten moitas propiedades útiles para a perda de peso e saúde. Especialmente esta froita distínguese polo feito de que conserva substancias útiles mesmo despois da conservación.
Propiedades útiles de kiwi e contraindicacións
A composición desta froita inclúe unha gran cantidade de sustancias, debido a que:
- Con uso regular, o colesterol é excretado do corpo.
- Mellora a dixestión e o metabolismo , que á súa vez contribúe á perda de peso.
- Despois dunha densa festa, comendo un kiwi, podes evitar a aparición dunha sensación de pesadez no estómago.
- Pode resistir varias tensións, que tamén son importantes para perder peso, porque moitas veces a xente está comendo mal humor con sobremesas calóricas, etc.
- A enerxía é restaurada con bastante rapidez. Esta propiedade útil do kiwi é especialmente importante para homes e mulleres que se dedican ao deporte.
- Hai exceso de sal, que á súa vez reduce a manifestación do edema e promove a perda de peso.
- Limpa os intestinos dos produtos de decadencia. Quizais iso débese á presenza de celulosa.
O peel kiwi tamén ten propiedades útiles. Contén moito máis antioxidantes, en comparación coa pulpa. Polo tanto, pode lavar ben os froitos para eliminar as vellos e consumilos xunto coa casca.
Este froito ten contra-indicacións. Non se recomenda o uso de kiwi para persoas que son propensas a reaccións alérxicas. Precaución para esta froita debe ser tratada con unha reducida acidez do zume gástrico.
Dieta baseada nas propiedades beneficiosas da froita kiwi
Opción número 1
Podes organizar un día de descanso sobre unha base de kiwi. Podes gastalo unha vez por semana. Este día non podes comer máis de 1,5 kg de froita e nada máis. Recoméndase dividir o número total en 5 recepcións. En canto ás bebidas, pódese beber auga non carbonatada, té verde e infusións de herbas. Pode desfacerse de 1 kg por día. Estender este método de perda de peso pode ser un máximo de 3 días.
Opción número 2
Hai tamén unha dieta semanal, que se basea no uso de kiwi. Durante este tempo, podes desfacerse dun máximo de 4 kg de exceso de peso. O menú destes días é o seguinte:
- Almorzo: ensalada, cocida a partir dunha mazá verde, kiwi, pomelo, 2 cdas. culleres de xerme de trigo e 4 culleres de sopa. cullerada de avea. Para cubrilo necesitas 140 ml de iogur natural.
- O segundo almorzo: unha bebida feita a partir de zume dunha pomelo , unha laranxa e tamén a segunda. culleres de trigo e 140 ml de auga morta.
- Almorzo: as agullas a partir de 200 ml de leite baixo en graxa, 35 g de manga, 0,5 cuncas de mel de calidade, 1 xema, 1 colher de sopa. culleres de trigo e unha pizca de vainilla.
- Snack pola tarde: un cóctel feito a partir de 0,5 cdas. iogur, 180 g de kiwi, 1 cucharadita de soro de leite e 1 cucharadita de pistachos picados.
- Cea: un anaco de pan para diabéticos, 1 cda. iogur natural con 1 cucharadita de brotes de trigo. Tamén se poden comer 50 g de queixo cottage con pouco de graxa e 120 g de puré de pataca a base de kiwi e menta.
Opción número 3
Hai tamén unha dieta de 2 semanas, que permite perder ata 5 kg de exceso de peso. Está baseado nunha alternancia de 2 días.
O primeiro día
- Almorzo: kiwi 3 pezas, ovo cocido, unha porción de pan e queixo, así como té ou café sen azucre.
- Almorzo: kiwi 5 pezas, ensalada de verduras, non máis de 280 g de peito de polo, que cómpre cociñar.
- Cea: Kiwi 3 pezas, 230 g de queixo cottage con baixo contido de graxa, té verde ou zume.
- Antes de irse á cama: unha peza de queixo baixo en graxa e un vaso de kefir de baixo contido de graxa.
O segundo día
- Almorzo: kiwi 3 pezas, 2 ovos fritos, unha porción de pan negro, así como zume.
- Almorzo: kiwi 5 pezas, unha porción de peixe magro, cocido ao vapor, 3 tomates, 1 brindis e té sen azucre.
- Cea: 230 g de peito de polo cocido, ovo cocido, ensalada de froitas con kiwi.
- Antes de ir para a cama: Kiwi 2 pezas. e queixo cottage de baixo contido de graxa de 240 g