Controversias sobre si é posible comer prunes mentres se perde peso, non se deteña ata agora. Este froito seco para aqueles que desexan atopar unha fermosa figura poden ser útiles e prexudiciais.
Sobre os beneficios de ameixas para a figura
Como é sabido, as ameixas conteñen máis cantidade de fibra vegetal. Isto pode xogar nas mans dos que se adhiren á dieta, porque as fibras grosas teñen varios efectos positivos sobre o corpo.
- Chegando ao tracto dixestivo, a fibra aumenta en volume, o que leva a un sentimento de saturación. Así, o uso de bagas secas ata algún punto axuda a xestionar rápidamente a sensación de fame.
- As fibras vexetais, así como o sorbitol contido en ameixas, limpa suavemente os intestinos. Por suposto, non ten un efecto directo sobre os procesos de queima de graxa. Non obstante, a eliminación de sustancias tóxicas do organismo e a mellora da microflora axudan a acelerar o metabolismo.
- E iso non é todo o que é útil para a perda de peso, porque ademais de fibras, contén moitas vitaminas e minerais. Entre eles, especialmente unha gran cantidade de provitamina A, vitaminas B, C, niacina. Ademais, as bagas secas son ricas en potasio, calcio, magnesio, fósforo e ferro. Todo isto axuda a acelerar o metabolismo, polo tanto, perderás o peso máis rápido.
As prunes non só son boas, senón tamén perjudicadas por perder peso
Non obstante, aqueles que se adhiren á dieta, debes ter coidado coas prunes, porque é un produto bastante alto en calorías: en 100 gramos de bagas secas contén preto de 260 calorías, a maioría das cales contan con glucosa. Así, en ameixas hai moitos carbohidratos simples que poden converterse
Deste xeito, a ciruelas axuda a combater o exceso de peso , se a come regularmente en cantidades limitadas. É importante comprender que afecta indirectamente o proceso de lipolisis, polo que, para obter o efecto, é necesario adherirse á nutrición correcta en xeral.