Un comezo alegre ao día adoita asociarse cun sorbo de café aromático, e moitos non poden prescindir dun vaso desta bebida ata durante o día. Ao redor das súas calidades positivas e negativas hai moitos anos de debate, todo o mundo está interesado en saber se o café é bo para a saúde.
Que útil é o café?
En realidade, que esta bebida pode poñerse de pé despois dunha noite sen durmir de case calquera, non hai dúbida. Así, unha das súas principais vantaxes é a capacidade de tonificar o sistema nervioso central e mellorar a eficiencia. Non obstante, en moitas persoas este efecto emocionante é de curta duración e, ás veces, sucede que despois dun tempo despois do vaso borracho obsérvase a reacción contraria, comeza a ir durmir. Pero, en xeral, o café dá unha boa carga á vivacidade.
A bebida, que se prepara a partir de grans de café, contén sustancias útiles para o corpo:
- A vitamina P, que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
- A cafeína eo magnesio, que reducen a frecuencia de ataques de enxaqueca;
- Ácidos graxos esenciais, reducindo o nivel de colesterol "malo", apoiando a pel, as uñas e o cabelo en excelente estado.
Algúns cren que o café negro é bo para perder peso, pero a eficacia da bebida no combate á obesidade é moi esaxerada. Na práctica, está probado que non hai capacidade de queima de graxa do café con perda de peso. Só é capaz de acelerar o metabolismo un pouco estimulando o traballo do sistema nervioso. Ademais, o café é un laxante suave e diurético, pero é imposible desfacerse dos fluídos corporais e dos produtos metabólicos dos depósitos de graxa. Polo tanto, o café e a perda de peso - as cousas son compatibles simplemente porque a bebida vigoriza e dá máis forza para superar os seus rexistros deportivos persoais.
Posible dano
Non esqueza que o ten
Outra característica, por que a bebida non debe ser abusada, é a súa capacidade de excretar o calcio do corpo. Polo tanto, é necesario limitar o café ás mulleres que tiveron a menopausa , e as mulleres embarazadas e os nenos están mellor.