O salvado de trigo é unha excelente fonte de fibra, así como vitaminas B e vitaminas A, E, elementos micro e macro. Eles teñen un efecto beneficioso sobre a actividade de todo o sistema dixestivo, melloran o metabolismo, eliminan substancias nocivas do corpo e fortalecen a inmunidade . Ademais, o farelo de trigo ten unha estrutura máis suave, en comparación co farelo doutras variedades. Polo tanto, se decide introducir este produto na súa dieta por primeira vez, o mellor é comezar co salvado de trigo. Descubres cantas calorías hai no farelo de trigo.
O contido calórico do salvado de trigo é comparativamente baixo: só preto de 186 calorías. Ademais, debido ao feito de que son un 45% composto por fibras dietéticas que non se digieren no estómago, senón que absorben a auga, varias veces crecendo en volume, proporcionan unha sensación de saciedade durante moito tempo. Isto é especialmente importante para as persoas que queren perder peso.
Regras para tomar salvado e contraindicacións
Non obstante, para que o salvado de trigo lle brinde só beneficios, deben utilizarse correctamente:
- A bran debe necesariamente ser lavada. A fibra absorbe moita auga, polo que a cantidade de líquido que se usa debe aumentar en 0,5-1 litros por día.
- Non coma sarraceno continuamente. Isto pode levar á hipovitaminosis, así como a problemas co tracto gastrointestinal. Asegúrese de descansar 1-2 semanas.
- Os medicamentos poden realizarse non máis tarde de 6 horas antes do uso do salvado.
- Nun día pode consumir máis de 30 gramos de salvado.
O salvado de trigo tamén ten contraindicacións:
- período agudo da enfermidade con úlcera péptica do estómago e duodeno, gastritis, lesións erosivas do tracto gastrointestinal, colite e enterite de etioloxía infecciosa, diarrea;
- Enfermidade adhesiva da cavidade abdominal.