Para a maioría da xente, a cuestión de cantas calorías en ovos fritos non está nin ocioso. Ao final, este prato é un almorzo tradicional en moitas familias. E, segundo as estatísticas, moitas veces tamén está preparado para cear. Os ovos fritos preparan rápidamente, require un mínimo de habilidades culinarias, é saborosa e nutritiva. A proteína que contén os ovos é moi fácil de dixerir, non contén graxas e colesterol . E no xugo hai únicos e coñecidos pola súa utilidade graxas poliinsaturadas. Ademais, os ovos teñen vitaminas, oligoelementos, aminoácidos valiosos e antioxidantes. E xa que hai compostos grasos aquí, e tamén tendo en conta que os ovos de fritura adoitan estar en aceite, o valor calorífico dos ovos fritos pode ser moi significativo. Todo depende da cantidade de ovos e ingredientes adicionais.
Cantas calorías son nos ovos fritos?
Incluso os que se adhiren á dieta non deberían renunciar aos ovos fritos, posto que as calorías contidas nun ovo frito non poden prexudicar o proceso de perder peso. Despois de todo, este indicador é bastante baixo: só 110 kcal. Ademais, demostrou científicamente os beneficios dos ovos fritos para pacientes hipertensos. Eles teñen a capacidade de diminuír a presión arterial, debido ao bloqueo da hormona da angiotensina, que, pola contra, aumenta a presión arterial.
O valor enerxético dos ovos fritos aumenta significativamente se preparas este prato coa adición de outros ingredientes. Por exemplo, o contido calórico dos ovos e o queixo será de case 270 kcal, con salchicha ou tocino - e aínda maior. Se non está satisfeito con ovos fritos puros e quere algo máis interesante, entón é mellor cociñar os ovos con verduras ou verduras. Será saboroso e útil e non tan alto en calorías. Por exemplo, o contido calórico dos ovos e as cebolas dun ovo fluctuará entre 120-130 kcal e con tomates 140-150 kcal.