Se antes a corda só se usaba para entretemento, organizando competicións de xardín ao saltar, hoxe moitas persoas saben que non só é divertido, senón tamén útil. Ao mesmo tempo, moi poucas persoas realmente saben o que é a corda de saltar. Nótese que a corda é accesible e pódese practicar nela en calquera momento e en calquera lugar.
Cales son os beneficios de saltar a corda?
Para avaliar as vantaxes que lle proporciona este tipo de formación, é importante facer polo menos media hora e cómpre facer isto regularmente.
Cales son os beneficios de saltar corda para unha moza:
- Dado que o salto refírese a cardioagrazks, primeiro hai adestramento do sistema cardiovascular e respiratorio. Como resultado, pode librarse da falta de aire e desenvolver un aparello vestibular. Ademais, o corazón transporta o sangue activamente, o que proporciona osíxeno aos órganos internos.
- O adestramento regular contribúe ao desenvolvemento da forza e da resistencia , e mellora a coordinación do movemento. Dada esta acción de saltar a corda, o exercicio é obrigatorio no adestramento de boxeadores, xogadores, corredores, etc.
- Esperamos que ninguén dubida de que sexan útiles
se saltar a corda para a perda de peso, porque durante o adestramento hai unha queima activa de calorías (durante 15 minutos 250 kcal) e tamén acumulan depósitos de graxa. Ademais, durante o exercicio, moitos músculos levan a carga: coxas, nádegas, costas, brazos e prensa. - É imposible non notar o efecto positivo dos saltos sobre a condición da pel, o que permite afrontar a celulitis odiada. Co adestramento regular, desaparece a casca de laranxa e a pel se fai firme e axustada, e todo iso grazas ao aumento do movemento de sangue e linfáticos.