Cocteles para a perda de peso: os cócteles máis útiles e nutritivos

Incluíndo na dieta do cóctel a perda de peso, pode mellorar significativamente os seus resultados. Pódense comprar na tenda ou fabricarse coas propias mans dos ingredientes dispoñibles. As bebidas teñen unha serie de propiedades útiles que axudan a reciclar depósitos de graxa acumulados e mellorar o traballo de todo o organismo.

Cócteles de adelgazamento deportivos

Hai moitas bebidas deportivas que se preparan a partir de po, e inclúen varios ingredientes importantes: L-carnitina, cafeína, vitaminas, aminoácidos, elementos micro e macro e outras substancias. A nutrición deportiva, cócteles para adelgazar e outros complementos só poden ser utilizados por persoas que exercen regularmente, se non, non haberá resultado. Estas bebidas axudan a perder peso rapidamente, aumentar a resistencia, dar enerxía, saturar con substancias útiles e reducir o apetito.

Cóctel de adelgazamento de proteínas

Nas tendas pódense mercar concentrados de proteína en forma de po seco. Dependendo da composición, as proteínas poden ser de soro, caseína, ovo, soia e complexo. Os cócteles para a perda de peso prepáranse diluíndo o po con auga, leite ou zume. Existen varias regras sobre o uso de proteínas para a perda de peso:

1. A norma indicada no paquete está deseñada para aumentar a masa muscular, e para comezar a tirar, debería cortar a taxa tres veces.
2. Os mellores batidos de proteínas para a perda de peso recoméndase comprar de fabricantes de confianza. Tómelos mellor logo de 15-20 minutos. logo do adestramento.
3. Nótese que nun momento o corpo non pode absorber máis de 40 g de proteína, polo que a porción diaria divídese mellor en varias recepcións: na mañá pode engadir froita ao cóctel, beber unha porción en 20 minutos. despois do adestramento e un par de horas antes de durmir, para librarse da fame.

Fat Burning Slimming Cocktails

Hai un grupo especial de bebidas que axudan ao corpo a descompoñer os ácidos graxos. Coa súa axuda, podes tirar o peso e facer os músculos máis prominentes. É importante notar que un cóctel de fitness para a perda de peso funciona se unha persoa come de forma adecuada e activa no deporte. Beber recoméndase dúas veces ao día pola mañá e antes de adestrar. Os principais tipos de cócteles queima graxa:

1. Termógenos . A bebida aumentará a temperatura corporal, reducirá o apetito ea resistencia ao poder. O curso da queima de graxa non debe ser superior a dous meses.
2. Lipotropics . Aumenta a velocidade dos procesos metabólicos, o que mellora o proceso de depósitos de graxa residual que o corpo usa como enerxía. Os expertos cren que tales queimadores non son moi eficaces.
3. Bloqueadores de calorías . As substancias incluídas nestes cócteles para adelgazar neutralizan a acción das encimas, por que os carbohidratos son convertidos en graxas.
4. Ácidos graxos Omega-3 . Melloran o metabolismo e inflúen positivamente na actividade de todo o organismo.

Slimming cóctel na casa

Independientemente dos produtos útiles, pode preparar un gran número de bebidas saudables que difiren no seu efecto. Os cócteles para a perda de peso, das receitas que se presentan a continuación, son nutritivos e saborosos, e poden actuar así:

1. Contribúen á limpeza dos intestinos e todo iso grazas á dispoñibilidade de fibras. Aínda as bebidas teñen un efecto laxante e normalizan o traballo do tracto dixestivo. Ademais, axudarán a afrontar o estreñimiento.
2. Acelerar o metabolismo, e os cócteles de desintoxicación de detox están incluídos na receita de especias que dispersan o sangue e teñen un efecto de quentamento.
3. Dea unha carga de enerxía, que é importante para o adestramento. A receita destas bebidas inclúe zumes de cítricos, mel e aloe. Ademais, aumentan o humor.
4. Teñen un efecto diurético, que axuda a desfacerse do exceso de líquido, e isto axuda a xestionar edema e celulite. Nas formulacións de cócteles para adelgazar, hai tomates, arándanos, té verde, herbas e sandía.

Na casa, podes preparar un gran número de cócteles para perder peso. Hai varias regras que deben ter en conta, polo que as bebidas só traen beneficios.

1. É importante preparar un cóctel nutritivo para a perda de peso antes do seu uso, porque cando está almacenado, as sustancias útiles se evaporan aínda que almacene todo nun recipiente pechado no frigorífico.
2. Use na receita só ingredientes frescos, que afectan directamente a calidade das bebidas.
3. Non podes incluír o azucre na composición, aínda que o gusto non sexa moi parecido. Se non, lograr un bo efecto na perda de peso non funcionou. Como dozura natural, use mel, stevia e froitos secos.
4. Se estás preparando cócteles para adelgazar con produtos lácteos, entón escolle só opcións de baixo contido de graxa, é dicir, 1-5%.

Kefir Slimming Cocktail

Os produtos lácteos son recomendados para todos os que queiran perder peso. O cóctel de kefir para a perda de peso é bo, é baixo en calorías e afecta favorablemente á microflora intestinal. Ingredientes:

• kefir 1% - 250 ml;
• auga mineral aínda - 80 ml;
• pepino - 0,5 pezas;
• nunha morea de perejil e eneldo.

Preparación:

1. Picar os greens e cortar o pepino en rodajas.
2. Mestura todo nun liquidificador e muela ata que estea lisa.

Cóctel de grapefruit e mel para perda de peso

Moitos nutricionistas para a perda de peso recomendan incluír na súa dieta grapefruit. Citrus mellora o metabolismo, reduce a fame e cócteles dietéticos para a perda de peso melloran o humor. Ingredientes:

• grapefruit - 1 peza;
• mel - 35 g.

Preparación:

1. Dun froito grande, elimina a pulpa sen películas.
2. Engade o mel á grapefruit e bata todo cun batidora.

Coque de apio para adelgazar

Un produto exclusivo é o apio, que consume máis enerxía para dixerir do que contén. Os cócteles nun liquidificador para a perda de peso aceleran o metabolismo e melloran o funcionamento do sistema dixestivo. Contribúen tamén á promoción da saúde. Ingredientes:

• apio - 4 pezas;
• mazá - 1 peza;
• auga 100 ml;
• zume de limón ou limón.

Preparación:

1. Pelar as mazás e cortar as rodajas, faga o mesmo co apio.
2. Envialos á tixela da licuadora, Despeje a auga e engada cítricos a gusto. Destruír todo a homoxeneidade.

Cóctel con xenxibre para perda de peso

A raíz do xenxibre é moi útil para a perda de peso, polo tanto, mellora o metabolismo, elimina toxinas e toxinas, o que é importante para o bo funcionamento do corpo. O coque de xenxibre que se adelgaza é picante, polo que é importante usar ingredientes adicionais. Ingredientes:

• xenxibre - 1 cucharadita;
• pepino - 1 pc.
• limón - 1 peza;
• menta - 15 follas.

Preparación:

1. Pipino e xenxibre cortado en rodajas, e espremer o zume do limón.
2. Rompe a menta coas mans e bata todos os ingredientes cun liquidificador.

Cocktail de avea coitelo

Un dos produtos máis útiles para a perda de peso son as flocos de avea, que reducen a cantidade de colesterol nocivo, melloran o metabolismo e purgan os intestinos . Os cócteles útiles para a adelgazamento inclúen diferentes alimentos que melloran o efecto. Ingredientes:

• flocos - 50 g;
• leite - 300 ml;
• auga - 300 ml;
• mazá - 1 peza;
• mel - 35 g;
• canela - 1 cucharadita.

Preparación:

1. Dos escamas na auga, cociña as papas sen aditivos. Cocer por non máis de 5 minutos.
2. Cáscara e trituración de mazá. Mestura todos os ingredientes nunha licuadora e lévala á homoxeneidade.

Cóctel de adelgazamento de cabaza

As froitas teñen unha serie de propiedades importantes para a perda de peso: teñen baixo contido calórico, aceleran o metabolismo , reducen o apetito e rapidamente soseguen a fame. O cóctel de cabaza na liquidificadora para a perda de peso mellora o funcionamento do aparello dixestivo. Ingredientes:

• cabaza - 350 g;
• grapefruit - 0,5 pezas;
• limón - 1 peza;
• canela - 0,5 cucharadita de té;
• mel - 35 g.

Preparación:

1. Para preparar un cóctel para adelgazar de cítricos, cortar a carne, evitar as películas e ralar a calabaza nun ralador.
2. Mestura todos os produtos e muela nun liquidificador ata que estea lisa.

Cóctel para a perda de peso da remolacha

A raíz rosa utilízase activamente para a perda de peso porque contén compoñentes importantes: a beatina recupera os procesos metabólicos e a curcuma impide o aumento de peso. Os cócteles que adelgazan os vexetais poden ser unha excelente opción para un lanche sa. Ingredientes:

• remolacha con follas - 1 peza;
• laranxa - 1 peza;
• mazás - 2 pezas;
• xenxibre - 1 cucharadita;
• mel - 35 g;
• auga - 1 colher de sopa.

Preparación:

1. Cortar a parte superior da planta e moler a raíz no ralador. Cortar a mazá en anacos.
2. Recorte os filetes da laranxa para que non haxa cintas.
3. Mestura todos os ingredientes nunha licuadora e bata ata que estea lisa.