A proteína caseína é a miúdo chamada de proteína "lenta", porque se descompón por moito tempo e non entra inmediatamente no sangue. Pódese usar tanto para masa muscular como para adelgazar. Considere cando e como beber correctamente a proteína caseína.
¿Como tomar proteína de caseína por masa?
Os expertos din que a caseína só pode formarse como suplemento da variante do soro ao escribir a masa muscular. Antes e despois do adestramento, o organismo necesita unha rápida recarga e a bebida caseína non pode afrontalo.
Para gañar masa muscular, a proteína caseína está borracha pola noite, reducindo así as reaccións catabólicas ea destrución muscular durante o sono. Na situación normal, o corpo gasta máis de 8 horas sen comida, o proceso anabólico diminúe e a caseína pode evitar isto. Tómela 35-40 g antes de durmir.
O seu contido calórico é de 360 calorías por cada 100 g de produto, polo que, en ausencia de exceso de nutrición, non pode causar un aumento na graxa corporal.
Proteína caseína para a perda de peso
Ao perder peso, toma caseína para manter os músculos e aumentar o colapso da masa gorda. Neste caso, úsase unha pequena porción, só 15-20 g.
Se durante o día non ten a oportunidade de comer, 33-40 g de caseína pode reemplazar a inxestión habitual de alimentos, eo seu folga de fame forzado pasará sen prexudicar os músculos.
Con queima de graxa activa, a proteína caseína tómase para eliminar a fame . Crese que de todas as proteínas, este é o que suprime o fame sobre todo.
Aceptar neste caso, é 2-4 veces ao día: pola mañá, antes do adestramento, en pausas entre as comidas básicas e á hora de durmir.
Caseína é un axudante universal para aqueles que teñen unha reacción alérxica ás proteínas do ovo e do soro. A dosificación final pódese calcular só tendo en conta todos os outros medios que tome.