Dieta de Liepaja do Dr. Hazan - menú e regras

A dieta de Liepaja, desenvolvida de volta na era soviética, confunde mesmo aos dietistas máis experimentados. A súa dieta inclúe unha gran cantidade de produtos nocivos, pero o resultado non o sofre. Nos anos oitenta este método foi usado por figuras políticas de Europa, e hoxe en día popularízase en todo o mundo.

Dieta de Liepaja - menú, regras

Este sistema refírese a un programa de dieta baixa en calorías. O seu obxectivo é reducir a inxestión diaria de calorías a 1200 durante 24 horas. A dieta de Liepaja do doutor Hazan é considerada unha das máis estritas, non permitindo ningunha desviación do réxime. Con todo, a súa dieta segue sendo normal, sen necesidade de axustes. A regra de comer é simple: pode comer calquera cousa, só en porcións moi pequenas e sen consumir máis de 1200 calorías ao día.

O menú pode incluír absolutamente calquera produto, incluso cervexa e maionesa. Non superar o contido calórico xa está axudado por escalas e gadgets especiais que se poden contar todos por persoa. O consello do Dr Hazan é máis de tres veces ao día, idealmente 6-7 veces. Eses bocadillos non deixarán que o corpo séntese fame e necesite comida, e pequenas porcións non poden retirarse en tendas gordas.

Dieta de Liepaja - menú detallado

A duración da dieta é bastante alta: o seu prazo é de 4 meses, polo que o menú é seleccionado de xeito individual e individual. Por exemplo, estás acostumado a almorzar con ovos revoltos e bocadillos, bebi-lo con doce té, no xantar que come o primeiro e segundo, e para a cea come alimentos pesados ​​e gordos. A dieta está feita de xeito simple e verá a dieta real de Liepaja, cuxo menú incluirá os seguintes pratos:

• almorzo - un bocadillo con té;
• xantar - a primeira ou segunda elección, nunha pequena porción;
• lanche da tarde: déixame doce (en pouca cantidade);
• cea - carne cocida en lugar de frito, ou aderezo para elixir.

Entre estas comidas pódese beber té, comer froitas ou froitos secos. O principal é comer un pouco, non deixar de comer en exceso, entón non haberá un sentimento de fame e perder peso irá acompañado dun bo humor. A dieta de Liepaja obriga a facer que o menú non sexa por un día, pero ao mesmo tempo por un mes. Despois do segundo mes de perda de peso no programa permítense os subsidios de Hazan, cun aumento de calorías e dieta.

A dieta de Liepaja é un día de xaxún

Escollendo esta dieta para a perda de peso, pode esquecer a existencia de días de descarga . Non se rexistrará ningunha fame nin comer un produto durante o día, porque se considera unha desviación das regras. Para os que se quedaron ata o terceiro mes do plan, permítese un luns con kefir e froita. Non se pode chamar descárgaa, 7 vasos de kefir e un quilogramo de froita satisfarán a fame de calquera persoa, pero con todo, a dieta de Liepaja de Khazan considéralla unha descarga.

Hipertensión e dieta de Liepaja

As persoas que sofren de hipertensión deben ser moi sensibles a calquera tipo de perda de peso. Os cambios no corpo poden dar unha reacción negativa, ea sala do hospital esperará á persoa. A dieta de Lie de Lev Khazan está contraindicada para persoas que padecen esta enfermidade, pero nalgúns casos hai excepcións. Se consulta cun nutricionista e fai un menú correcto para a hipertensión, poderá perder peso sen prexudicar a si mesmo, pero estes datos pódense facer só despois da entrega de probas e exame do paciente.

Receitas da dieta de Liepaja

Se segues as receitas establecidas, despois de dúas semanas, os quilogramos empezarán a desaparecer. O que é conveniente, todas as receitas deste sistema de nutrición repítense, non tes que arrincar os teus cerebros coa compra de produtos caros, todo o que necesitas está en cada frigorífico. Лиепайская unha dieta que as receitas parecerán na medida do posible, non esixe o gran investimento de recursos monetarios no menú diario.

Ingredientes:

• media quilo de remolacha:
• media quilo de coliflor;
• 200 g de conservas de chícharos;
• zume de limón a gusto.

Preparación:

1. Ferva a remolacha con coliflor.
2. Picado finamente, engade chícharos verdes.
3. Podes encher con zume de limón.

Ingredientes:

• tres patacas medianas;
• 5 ovos;
• 200-300 g de carne con baixo contido de graxa (pode tomar salchicha ou xamón);
• 2 pepino salgado medio:
• Chícharos;
• maionesa ou crema agria.

Preparación:

1. Cociñar patacas, ovos e carne.
2. Cortar nun cubo, engadir un pepino en conserva e chícharos.
3. Sazonar con crema agria ou maionesa.

Os bocadillos que se ofrecen nesta opción de menú pódense elaborar con salchicha baixa en graxa e os alimentos enlatados poden ser substituídos por caviar vermello, se é posible, unha opción máis económica: berinjela ou squash, pero de alta calidade. Podes beber auga mineral, zume, kefir, té e café con leite, cervexa non alcohólica . Se, por algunha razón, vostede rompe ou retire do réxime, regrese ao día anterior. A dieta de Liepaja sabe como perdoar os erros.