Unha persoa que quere perder máis libras, trata de atopar métodos eficaces. A medio eficaz e barato é unha dieta sobre perlovka. O mingau é fácil de preparar, pero a dieta non é cansativa. Está deseñado por dúas semanas, eo resultado faise notábel logo de 4-5 días.
Propiedades da cebada perla para a perda de peso
As plantas de cereais son famosas polo alto contido de proteínas e vitaminas. A cebada ten propiedades especiais. Para entender como perder peso cunha barra de perlas, debes coñecer as súas propiedades útiles. Contén un conxunto de microelementos que queiman depósitos de graxa e normalizan o traballo dos órganos internos do home. A cebada perla correctamente preparada ao perder peso permítelle perder ata 5 kilogramos en cinco días. A cebada inclúe ferro, fósforo, cobre, magnesio, manganeso, calcio, moita fibra, vitamina E e case toda a lista do grupo B.
Os aminoácidos rápidamente saturan o corpo, polo que a dieta sobre a cebada non require snacks normais. A cebada contribúe á produción de colágeno, que rejuvenesce a pel e dálle firmeza. As proteínas restauran a forza cunha forte perda de peso. A composición química da cebada perla mellora a condición xeral:
- a celulosa normaliza o traballo do tracto dixestivo, limpa o corpo de toxinas;
- as vitaminas melloran o metabolismo e restablecen o sistema nervioso;
- O fósforo regula a circulación sanguínea
- A lisina é compatible coas funcións do sistema cardiovascular.
Como perder peso nunha cebada perla?
A dieta elixida deshidrata o corpo de xeito intenso, polo tanto, neste momento cómpre beber auga potable sen gas, infusións de herbas, té verde sen azucre. Á noite, pode beber iogur con baixo contido de graxa ou kefir. Para acadar os resultados desexados, sempre debes recordar como cociñar as papas perlas para a perda de peso. O segredo é sinxelo: absorbe o tronco en auga fresca. Hai que ter en conta que 100 gramos de cereais conteñen 352 kcal.
Mingau perla para a perda de peso - receita
Ingredientes:
- cebada perla - 200 g;
- auga - 600 ml.
Preparación
- Enxágüe 200 gramos de cebada perla, Despeje un litro de auga e saia de 10 a 12 horas. Isto é conveniente facer pola noite.
- Na parte da mañá, deixe ferver 600 ml de auga e ferva o ronco inchazo durante 30 minutos.
- Envolve a pota nunha toalla e saia de 20 a 25 minutos.
- Ao preparar unha cebada de perlas para a perda de peso, a auga non engade sal e úsala para que o alimento non sexa doce e sen aceite.
- Durante a cocción, cómpre ter en conta que o cereal en bruto aumenta 5 veces.
Dieta sobre a cebada con verduras
O segredo do éxito de desfacerse do exceso de peso é unha dieta equilibrada. Coñécense gachas cocidas para comer dúas veces ao día. Para iso engádense verduras en forma bruta ou cocida, o importe total por día é de ata 200 gramos. Non podes limitar o corpo en todo.
- A cebada perla para a perda de peso recoméndase para o almorzo e o xantar.
- Para un prato, pode beber decocção de herbas e comer unha mazá verde.
- Para a cea, prepare unha ensalada de verduras e séntese con aceite de oliva.
Dieta sobre Perla e Kefir
Os que queren perder peso rapidamente recoméndense 5 días de estrita restrición alimentaria. A dieta sobre unha cebada de perlas para a perda de peso é un método eficaz para perder o exceso de libras.
- Cinco días necesitas comer mingau, que axuda a eliminar as toxinas do corpo.
- Durante o día recoméndase beber té verde ou desconsecos a base de plantas, á noite antes de irse á cama: un vaso de kefir de baixo contido de graxa.
Dieta na barra de perlas "Pushinka"
Os que queren perder peso precisan gastar máis calorías que entrar no corpo. Unha dieta estrita sobre a cebada recoméndase para o seu uso durante 48 días, cando se pode perder ata 35 kg nun curto período. Durante este tempo, o menú está baseado en papas fritas, que se poden complementar con produtos de leite azedo, variedades de carne e peixe con baixo contido de graxa, vexetais. Todos os produtos adicionais poden ser consumidos en pequenas cantidades. A cebada perla debería estar presente en cada comida. É necesario aplicar un complexo de vitaminas.