Querida cidade, no ceo por riba de ti,
Afina as cimas de piñeiros antigos,
Alguén escribe cunha man firme:
"Tristeza. A choiva. Outono »
A dieta do outono está deseñada por unha semana, pero se está satisfeito co resultado da dieta antes da caducidade deste momento, entón pode detelo o máis rápido que queira. En media, as persoas deben unirse á dieta do outono durante 5-7 días.
A dieta implica o consumo de verduras e froitas de tempada. Tamén pode usar produtos de leite azedo, pero só un contido mínimo de graxa.
Durante a dieta do outono está estrictamente prohibido comer carne, ovos, peixes. Produtos que conteñen graxas animais, azucre e conservantes (estes poden ser salchichas, zumes e varias conservas). Tamén se prohíben sales e produtos afumados, así como produtos estimulantes (por exemplo, té, café, bebidas alcohólicas).
Os produtos que se permiten durante a dieta do outono son, ante todo, verduras e froitas frescas. O azucre pode ser substituído por mel natural, e as graxas deben ser exclusivamente plantas. Ademais, o menú de dieta pódese variar con cereais e froitos secos. O uso de arroz, trigo sarraceno ou avea permitirá que o seu corpo poida recuperar a subministración de proteínas vexetais. Das verduras, podes facer ensaladas, vinagretas e cociñar todo tipo de sopas. Recoméndase beber kefir 1% de graxa e auga mineral non carbonatada.
Pode crear o menú da dieta do outono a si mesmo, o principal é que a cantidade de calorías consumidas é de 1000-1200 por día. Hai que necesitar 5-6 veces ao día, de media, a taxa diaria de 1-1,5 kg de verduras e froitas. Ou só come ata sentirse cheo, pero en ningún caso é demasiado.
É moi importante que coa dieta do outono non só perderá máis libras, senón tamén limpar o corpo de toxinas e mellorar as propiedades protectoras do corpo, reforzando a súa inmunidade antes do próximo inverno frío.
Desexámosvos o éxito e o humor de outono!