Todos vimos un atractivo anuncio de flocos de "aptitude" para a perda de peso, o que promete que a figura quedará fermosa despois de dúas semanas de aplicación. Non obstante, adoita engadir ao mesmo tempo que, para este resultado, cómpre comer o produto dúas veces ao día, para o almorzo e para a cea. Comprenderemos se os flocos de fitness axudan a perder peso?
Flakes "Fitness": composición, calorías
Para empezar, os flocos de millo son, antes que nada, os flocos máis comúns. Inclúen os ingredientes habituais para este produto: cereais de trigo e arroz, azucre, melaza, extracto de malta de cebada, sal, emulsionantes, reguladores de acidez, antioxidantes, colorantes, vitaminas e minerais. É dicir, como podes ver, non hai compoñentes únicos na composición.
Moitos dos que perden peso seguro vanse sorprendendo coa información sobre cantas calorías nos escamas de "Fitness". O seu contido calórico, como o de calquera escamoso ordinario, é moi alto: 357 unidades por 100 gramos de produto (isto é aproximadamente o mesmo que nun bolo de galletas). Destes, 8.3 gramos de proteína, 2 gramos de graxa e 76.4 gramos de carbohidratos.
Non obstante, non esquezas que os escamas son un excelente produto. E se un bolo co mesmo contido calórico come uns 150 gramos, entón cóbrese nun tempo (uns 30 gramos, é dicir, 120 calorías). Ademais, esa comida estará acompañada de leite - e nun vaso de leite o contido de graxa do 2.5% en torno a 150 calorías, e na mesma cantidade 1% de kefir - unhas 120 unidades.
Así, unha comida de dieta dará 240-270 calorías por recepción. Sempre que se recomenda comer tanto para o almorzo e para a cea, dá 500-550 calorías, é dicir, aproximadamente a metade da norma diaria dunha rapaza de adelgazamento finais. En xeral, esta é unha imaxe moi boa, e ao mediodía non comen un xantar complexo, e para comer e tentar non mimarche con doce, o efecto realmente pode ser.
Isto só é difícil de dicir que son flocos de "aptitude" para a perda de peso dan un efecto tan sorprendente. Podes comer absolutamente calquera escamas, porque na verdade a maioría deles ten o mesmo contido calórico; este tipo de cousas distingue principalmente o nome eo feito de que se lles ofrece o esquema de poder. Non obstante, o mesmo réxime aplícase a todos os outros tipos de flocos.
¿Os flocos "aptos" axudan?
Esta cuestión para cada un decidirá individualmente. Se agrega cereais á súa dieta normal, é máis probable que engada peso. Unha dieta con escamas "Fitness" implica non só reemplazar o almorzo e a cea (ou o almorzo só) con cereais, senón tamén as comidas restrinxidas ao longo do día. Se comas o cereal pola mañá, comerás unha mazá para o xantar, unha sopa para o xantar, unha cunca de iogur para queixo cottage e queixo cottage, e cearás cunha ensalada de verduras, entón seguramente perderás de peso. Aquí só un tipo específico de cereal non ten nada que ver con iso: axudan a reducir o contido calórico do almorzo e da cea, pero isto pódese facer con calquera outro escamas.
Flakes "Fitness" - son útiles?
Todos sabemos que unha abundancia de tintes, fragrâncias, emulsionantes e outros produtos químicos é prexudicial para o noso organismo, ralentiza os procesos metabólicos e, en xeral, debe dar paso aos alimentos naturais. É por iso que se pode cuestionar o uso de flocos, nos que se indican elementos como emulsionantes, reguladores de acidez, antioxidantes e tintes. En persoas con tendencia a alerxias, tal produto pode causar unha reacción.
A partir disto, tal produto apenas pode ser chamado útil. Os antigos flocos de avea son moito máis útiles, que se fabrican presionando e fabricados sen química.