As galletas son unha variedade de galletas sen azucre cunha textura lixeira e en capas. As galletas teñen a seguinte composición: fariña de trigo en \ c nun compartimento cunha comida de moenda grosa, levadura de panadería, auga e sal. Algunhas variedades de tales cookies poden conter varios aditivos alimentarios. As versións melloradas conteñen ata oito por cento de graxa. O valor enerxético destas cookies non supera os 350 kcal.
Debido á composición inofensiva das galletas, moitas mulleres que se adhiren aos fundamentos da nutrición adecuada adoitan usalas para alimentar. Hai incluso galletas dietéticas especiais deseñadas para persoas con sobrepeso. Tales produtos conteñen fariña de salvado, sal, auga e levadura. A súa caloria é inferior a 300 kcal por cen gramos. Rapidamente dan unha sensación de saciedade.
Beneficios e prexuízos de galletas
Como xa mencionei, a receita desta cookie é moi sinxela. Non prevé a presenza de aditivos químicos, todo tipo de substancias aromáticas e colorantes. Debido a isto, as galletas non causan reaccións alérxicas e todo tipo de erupcións incluso en nenos pequenos. Son seguros para usar como alimento para a lactancia materna.
As galletas vén no menú de moitas dietas populares. Non é de estrañar, porque este produto é de baixo contido calórico e ácido. Poden ser consumidos por persoas con insuficiencia hepática, enfermidades gastrointestinais e renales.
Pero non abusas das galletas. Isto está cheo de consecuencias: inchazo, aparencia de formación de gas , anormalidades do tracto dixestivo.
Lembre tamén que non todas as cookies destas variedades son igual de útiles. Agora, por mor da economía, moitos fabricantes inclúen graxas e aceite de palma nas formulacións de galletas. Este produto ten un maior contido calórico. E non é seguro para a saúde.
Polo tanto, antes de comprar, debes estudar a composición para obter un produto realmente útil. Ou cocer galletas na casa.