Do que en calquera momento do ano sempre podes preparar a compota? Por suposto, a partir de froitos secos . Sen pensar dúas veces, fai unha pregunta sobre o seu valor vitamínico. Despois de todo, as bebidas de froitas frescas son máis útiles.
Considerando a cuestión de como é útil unha compota de froitos secos, vale a pena mencionar a súa cociña correcta. Para preservar as súas propiedades curativas, a bebida debe ser cocida sen máis de 25 minutos. Non será superfluo engadir varias especias.
Son útiles as froitas secas?
Os expertos din que as froitas secas conteñen máis vitaminas que nas froitas e froitas normais. Noutras palabras, é un almacén de minerais e vitaminas. Despois de todo, no proceso de secado, maduran. Verdade, se se secan correctamente, conservan estas substancias beneficiosas para o corpo. Non será superfluo notar que despois de comer cinco pezas de Damasco secos, unha persoa ofrece unha ingesta diaria de ferro, que inflúe positivamente no nivel de hemoglobina.
¿É útil a partir de froitos secos?
Para fortalecer a súa inmunidade e axudar a resistir virus e infeccións, cómpre beber varios vasos deste delicioso bebe todos os días. Falando sobre a utilidade dunha xerra de froitas secas, será apropiado dicir sobre o seu valor irreemplazable para a dixestión. Despois de todo, as pectinas que o compoñen axudan a normalizar os procesos metabólicos e estimulan a peristaltia. Ademais, esta droga actúa como unha ferramenta preventiva para o desenvolvemento da aterosclerose. Ademais, a compota de froitos secos presenta o colesterol.
Se falamos de cada compoñente con máis detalle, entón:
- Prunes. Actúa como un excelente medio de destruír os radicais libres.
- Damasco secos. Un medicamento indispensable para persoas con corazón débil.
- Pasas. Axuda a protexer o sistema nervioso a sobrecargar.
Contido calórico de compota a partir de froitas secas
Se preparas unha compota sen azucre, o seu valor calorífico é de 40 kcal. No caso de engadir azucre - uns 60 kcal por 100 ml.