¿Podo recuperarme do millo?

O millo - unha delicadeza favorita de moitos, certo, aqueles que monitorean diariamente a súa dieta, incl. por comida, están interesados ​​en saber se é posible recuperalo. Isto é o que se discutirá máis tarde.

Correcta do millo: a resposta dos nutricionistas

O millo non é só un produto delicioso, adorado por moitos, senón tamén unha fonte de vitaminas E , A, B, minerais como o ferro, o fósforo eo azufre, que sen dúbida son necesarios para o corpo de cada persoa. Non só o millo de millo mellora a condición de pel e uñas, o pelo, polo que tamén ten un efecto estimulante sobre a peristaltis intestinal. Non obstante, se falamos do seu contido calórico en forma cocida, é de 200 kcal por 100 g de produto, a saber: carbohidratos - 30 g, proteínas - 5 g, graxas - 3 g.

Entón, se a túa audición é repugnante para escoitar a frase "quilos extras", entón consumes o millo en pequenas cantidades, sen esquecer levar un estilo de vida activo. Se falamos deste produto na súa forma bruta, o seu valor nutricional é de 90 kcal.

Están mellorando a partir de millo enlatado?

Non só ten un efecto antiestrés, reforza o sistema nervioso, pero tamén, sendo enlatado, consta de só 120 kcal (graxas - 1 g, proteínas - 4 g, carbohidratos - 25 g). Partindo do feito de que contén unha gran cantidade de carbohidratos nutritivos, podemos dicir que cargan o corpo durante todo o día con enerxía, sen provocar a aparición de tales depósitos de graxa odiosos.

Nutrición de mingau de millo

Tanto no cereal como nos flocos de millo mantéñense todos os nutrientes. Ademais, os médicos recomendámoslles aos que sofren de alerxias alimentarias, erupcións cutáneas, contén 330 kcal por 100 g de produto. Non obstante, evita os cereales, con varias impurezas artificiais, que ás veces aumentan o contido calórico do produto.