Moitos de nós estamos perdidos, observando nas prateleiras da farmacia un arsenal de frascos de cores e tubos con vitaminas. Está claro que é útil usalos, especialmente no inverno e no outono, pero non é fácil entender cales son as vitaminas necesarias. A situación é complicada polo problema da compatibilidade das vitaminas.
Case a tormenta real das discusións causou tal cuestión no mundo académico como a compatibilidade entre as vitaminas entre si e a súa compatibilidade cos microelementos. Hai moito tempo que moitas substancias e elementos utilizados xuntos poden destruírse mutuamente, ou, máis precisamente, negar o efecto curativo. É por iso que é moi importante, utilizando vitaminas e oligoelementos, para ter en conta a súa compatibilidade.
Máis detalles sobre a compatibilidade de vitaminas e oligoelementos
Entón, aquí hai unha lista de información de compatibilidade que debes considerar con coidado:
- As vitaminas do grupo B non están absolutamente combinadas con todos os microelementos, polo que as compañías farmacéuticas producenas por separado, sen outros compoñentes. Pero coa vitamina PP son "amigos".
- A vitamina H non se pode borrar en forma de pastillas, combinándoa con queixo e ovos crus.
- Cu, Fe e Mn están prohibidos de ser tomados con vitaminas do grupo B e vitamina C.
- B12 perfectamente "funciona" en conxunto con ascórbico.
- Os enfermos de alerxia non deben usar B1 e B12 xuntos, pode causar un novo ataque de alerxia.
- As vitaminas E e A pódense combinar, melloran o efecto do outro. A vitamina E é moi adecuada para as vitaminas F, B8 e B4.
- Pero a vitamina E non é desexable para levar xunto cunha combinación de vitaminas D, K e A, tampouco se combina con ferro.
- Os preparados de ferro non axudarán a elevar o nivel de hemoglobina se os leva con calcio ou con alimentos ricos en calcio.
Isto é todo, agora xa sabes moito sobre a compatibilidade de vitaminas e minerais. Aplicar o coñecemento na práctica e ser sempre alegre e saudable.