Os pratos cocidos en forma de puré de patacas non só difiren nas súas propiedades útiles, senón tamén en contido calórico. Son amados non só polos nenos, senón tamén por moitos adultos. Verdade, para este último, a cuestión do valor nutricional dun prato desempeña un papel importante. Ao final, todos queren comer deliciosamente e non gañar máis libras.
Contido calórico de puré de mazá
As mazás peladas e peladas adoitan ser cocidas na auga coa adición de azucre. O último compoñente, como vostede sabe, pode xogar unha broma cruel con parámetros ideais da figura. Así, en 100 g de produto caen uns 70 kcal. Ademais, este apetitoso puré contén ata 20 g de hidratos de carbono, 0,7 g de proteínas e 0,3 g de graxa.
Pero a salsa de mazá mestura con amorodos ten un contido calórico de 80 kcal.
Se cociñas unha delicia sen usar azucre, obteremos 36 calorías (0,22 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono e 0,15 g de graxas).
Contido calórico de sopa de cabaza
A pulpa de cabaza é rica en nutrientes (vitaminas D, A, C, PP, F, E), así como un baixo valor nutricional: 81 kcal por 100 g de produto.
Se considera o contido calórico dun puré de sopa de cabaza non estándar, que inclúe cenoria, pataca, auga, sal, cebola, cabaza e prato, os ingredientes principais en cales son cabaza e calabacín, entón o valor calórico será de 50 calorías por 100 g de produto.
Contido calórico de puré de cenoria
Este prato considérase bastante fácil de dixerir polo corpo. Contén só 30 kcal por 100 g de produto (0,8 g de proteínas, 0,14 g de graxas e 7 g de carbohidratos).
A mestura de mazá de cenoria aumentará o contido calórico a 50 kcal por 100 g de produto (2 g de proteínas, 0, 16 g de graxas e 12 g de hidratos de carbono).
Se queres algo máis satisfactorio, podes cortar as zanahorias cocidas, patacas, tomiño, manteiga na licuadora. Neste caso obtemos 77 kcal por 100 g (2 g de proteínas, 5 g de graxa e 10 g de hidratos de carbono).
Puré de calorías de lentellas
O puré de lentelo é amado non só polos vexetarianos, senón tamén por quen apresura. O contido calórico das lentellas vermellas en combinación con varias verduras dará 90 kcal por 100 g (5 g de proteína, 5 g de graxa e 10 g de hidratos de carbono).
En canto ás lentellas verdes, na súa forma bruta o seu valor nutricional alcanza os 130 kcal, no canto de cociñados. Na última variante, a lentilha ten só 70 kcal por 100 g de produto.
Contido de calorías de puré de patacas
Se cociñas as patacas sen puré sen engadir leite, ovos, etc., obtemos 90 kcal por 100 g. No caso de engadir leite aromatizado, o contido calórico subirá a 120 kcal.