En mulleres de 45 anos, reduciuse significativamente o rendemento eo cansazo e, en xeral, este período de idade está asociado a moitos cambios, ás veces non positivos, no corpo. Para corrixir a situación, é importante levar vitaminas especialmente seleccionadas para as mulleres despois de 45 anos.
Vitaminas en alimentos
Coa combinación correcta de alimentos, unha muller, aínda na idade adulta, permanecerá fermosa e saudable, polo que necesitará saber que vitaminas son útiles para levar unha muller despois de 45 anos para resolver problemas relacionados coa idade.
A vitamina E é unha asistente para mulleres de 45 anos para manter a beleza da pel. É o que está loitando cos cambios relacionados coa idade, o fai máis suave, máis fresco e máis saudable. A vitamina E é rica, en regra, de produtos vexetais: noces, aceite, aceite de xirasol e ovos.
A vitamina A é un elemento importante que ten un efecto beneficioso non só sobre a condición da pel, senón tamén sobre a vista. Para cubrir a falta de vitamina A no corpo, debes incluír na dieta de bacallau, fígado, crema, zanahorias frescas, froitas e froitas de cor vermella.
Moitos do sexo xusto están a pensar sobre cales son as mellores vitaminas para levar as mulleres despois de 45 anos na primavera. A vitamina C axuda a previr a avitaminosis, que é moi común nesta época do ano, así como a prevención da perda de masa muscular e, en consecuencia, o aumento de peso. É por iso que a vitamina C é moi útil para mulleres de 45 anos. Tamén normaliza o traballo do sistema cardiovascular e establece o metabolismo. A vitamina C é unha parte de cítricos, uvas, chucrut e herbas frescas.
A vitamina D, responsable da forza dos ósos - unha vitamina moi importante para as mulleres despois de 45 anos. Unha cantidade suficiente no organismo reduce o risco de osteoporose e varias lesións.
Mellores complexos vitamínicos
Ademais da nutrición adecuada, é interesante notar e que tipo de complexos vitamínicos é necesario beber a unha muller despois de 45 anos. Dos máis populares ata a data, pódese notar: Supradin, Vitrum e Lor. "Podes mercar estes fármacos na farmacia, preferentemente logo de consultar a un especialista." Recoméndase tomar complexos vitamínico-minerais - polo menos dúas veces ao ano. debilitando o corpo e mantendo todos os órganos e sistemas normais.