É unha opinión moi común que se deixa de comer despois das 6 da noite, pode converterse en delgado e fermoso en pouco tempo. ¿Así é así e como é seguro para a saúde?
Por que non comer despois de 6?
A frase "non despois das 6 da tarde" enraizou desde os tempos antigos, cando a xente tiña un horario de vida completamente diferente. Se comeu por última vez ás 18.00 e despois foi á cama ás 22.00, isto é, naturalmente, unha opción ideal. Pero, como é unha pena, a maioría das persoas no mundo moderno están obrigadas a sentar máis tarde, o mellor é que se aproxima á medianoite. E iso crea demasiado período de tempo sen comer, o cal dá efectos non desexados ao corpo no seu conxunto.
¿Que é a dieta perigosa? ¿Non comer despois de 6?
Cando non estás comendo por moito tempo e, ao mesmo tempo, experimentando un verdadeiro fame, o corpo cre que chegaron os momentos difíciles. Por iso, para aforrar enerxía e aguantar ata a próxima inxestión (que se descoñece cando), o corpo retarda todos os procesos metabólicos.
Cando o día seguinte comeza a comer como de costume (ou máis aínda, despois da fame de onte), o corpo non ten tempo para cambiar tan rápido e o metabolismo continúa a ser lento. Debido a isto, non se desperdiciou toda a enerxía recibida con alimentos, eo corpo volve engordar en áreas problemáticas.
Ademais, un sentido prolongado de fame afecta negativamente á saúde do sistema dixestivo e conduce ao desenvolvemento de gastritis e outras enfermidades do tracto gastrointestinal.
Efecto e resultados da dieta "Non comer despois de 6"
Debido ao feito de que na súa dieta unha inxestión de alimentos converteuse en menos, e ao mesmo tempo o consumo total de calorías diminuíu entre 350 e 450 unidades, a perda de peso realmente pode ocorrer.
Como regra xeral, esta variante de nutrición dá resultados, pero para protexer o corpo e non reducir o metabolismo, tome a regra de beber un vaso de 1% de kefir dúas a tres horas antes de durmir. Isto aforrará o estómago e non romperá o metabolismo natural.
Non esquezas que esta non é a única forma de axustar o peso. É moito máis natural que unha persoa come pequenas porcións 4-5 veces ao día ao mesmo tempo, terminando a última comida 3-4 horas antes de durmir. Se se vaia á cama á medianoite, é conveniente cear ás oito da noite e se ves o primeiro soño só á hora da mañá, é dicir, podes ir ata as 22.00.