Gran popularidade en moitos países goza do sistema de saúde "Beloyar" , que lle permite restaurar a súa saúde. Tales exercicios baséanse nos movementos naturais, para que calquera poida facelos. O significado do sistema "Beloyar" reside no feito de que os movementos habituais afectan o Sistema Nervioso Central e xa está a traballar nos órganos internos.
Principios básicos:
- A compatibilidade ecolóxica do sistema está garantida polo feito de que as persoas están baseadas nas súas sensacións internas.
- non necesita ningún investimento;
- practicar en calquera lugar, a calquera idade, en calquera enfermidade;
- é doado de aprender por conta propia e despois transfire o seu coñecemento a outra persoa;
- excelente profilaxis contra moitas doenzas;
- podes xestionar as mulleres embarazadas.
Fases do sistema Beloyar
O sistema "Beloyar" está baseado no estilo eslavo e as ensinanzas modernas de psiquiatras: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev e Luria. O seu traballo baséase na teoría de que cada pensamento afecta ao movemento e viceversa. O sistema de rehabilitación "Beloyar" combina os complexos de exercicios e adestramento psicolóxico, todos os cales poden dividirse en 3 etapas.
Etapa número 1 - Estática. Durante esta etapa, o traballo realízase no esqueleto, músculos, articulacións e órganos internos. Xa hai exemplos de restauración do funcionamento normal dos órganos e eliminación destas enfermidades: alergias, diabetes, aparellos cardiovasculares, órganos xenitais, escoliosis e varias fracturas.
Etapa número 2 - Plástico. Nesta fase, desenvolverás o teu plástico e participarás nun adestramento que che axudará a alcanzar o equilibrio interno.
Etapa número 3 - Dinámica. Aquí, todos os movementos son unha reminiscencia da arte marcial, que se manifesta na ximnasia eslava "Beloyar". Ademais, nesta fase tamén se realizan adestramentos que axudan a consolidar o resultado.
Exercicios Beloyar
Se non tes o desexo nin o tempo de adestramento especial, podes estudar na casa, xa que hai unha gran cantidade de material didáctico. Agora vexamos os exercicios que se usan no sistema de Beloyar.
Exercicio número 1. Mantéñase en catro patas e manteña nas mans. Agora a súa tarefa é elevar a pelvis cara arriba para que exista un ángulo recto entre as pernas eo corpo superior. Probe a non tirar os tacóns e as mans do chan. Nesta posición, espera, o máximo de tempo.
Exercicio número 2. Agora tes que tirar os talóns do chan na mesma posición e poñerlle os xeonllos para que as coxas sexan paralelas ás mans. Nesta posición, tamén, agarde o tempo que poida.
Exercicio número 3. Debe mentir no estómago, estirar as pernas e os brazos e estirar o máximo da columna vertebral. Como resultado, recibirás unha lixeira curvatura do teu corpo. Mantén esta posición durante polo menos 10 segundos. O segredo deste exercicio: a máxima tensión muscular fai que sexa posible aumentar a duración do exercicio.
Exercicio 4. Mentira sobre as costas, atopar o énfasis na parte inferior das costas. A súa tarefa é levar as súas cadros ao seu peito e envolvelos ao redor dos brazos. Nunha postura tan agrupada, necesitas mover para atrás cantas veces poidas. Tales exercicios "Beloyar" serán unha excelente prevención para moitas enfermidades da columna vertebral.
Exercicio número 5. A posición inicial é o mesmo. A súa tarefa é levantar as pernas para que entre eles e o corpo hai 90 graos, e logo, sen rasgar a parte traseira, tira as pernas o máximo posible.
Tales exercicios deben facerse de acordo cos seus propios puntos fortes, é dicir, cantos poden e fan. Co tempo, cando sexa doado, pode aumentar o tempo de adestramento. O sistema "Beloyar" ten varias contraindicacións: se ten unha exacerbación de calquera enfermidade, trauma, que pode provocar sangrado e trastornos psicolóxicos graves.