Os ovos de pollo cru son un produto que non pode comer todo. Algúns só desdén, non probalo ou non intentaron nada. Non obstante, o alto valor biolóxico deste produto non se pode negar: no ovo hai vitaminas do grupo B, así como A, E, PP, H e D, a masa de minerais - potasio, calcio, magnesio, flúor, ferro e moitos outros. Grazas a esta rica composición, os ovos poden usarse con fins terapéuticos e preventivos.
Beneficios e prexuízos de ovos crus
Coñecer cantas vitaminas e minerais útiles contén ovos, é imposible non imaxinar o beneficio que este produto trae ao corpo. Pero ao mesmo tempo vale lembrar que a partir de ovos crus é fácil obter unha infección intestinal aguda - salmonelose. A pesar de que as granxas avícolas controlan a calidade dos produtos, aínda é difícil dicir que o produto que compras é realmente seguro.
Algunhas persoas pensan que o mellor é levar ovos a aqueles que manteñen as aves. Non obstante, este enfoque tampouco garante nada e consome ovos crus baixo o seu propio risco e risco. En calquera caso, os beneficios dos ovos crus son moitas veces maiores que o dano potencial, que, ademais, pode non che tocar. Non obstante, a elección con respecto a este produto faio a todos.
Os beneficios de ovos crus cun estómago baleiro
Os ovos crus cun estómago baleiro están borrachos por aqueles que sofren de tose. Hai moitas receitas diferentes, pero este é o máis sinxelo. Neste caso, só precisa sacar o ovo da neveira de antemán, de xeito que se quente un pouco e beba na mañá antes de comer. A mesma receita simple axudará a restaurar a voz rasgada.
Outra forma de curar a tose é moer un ovo e unha culler de mel nunha tixola, mentres mantén a tixola a lume baixo para facer o ovo quente, pero non cocido.
O uso de ovos crus para os músculos
Moitos atletas, que queren recibir unha gran cantidade de proteínas para o crecemento muscular, consumen ovos crus ou inclúense en varios cócteles feitos con ingredientes naturais. Non obstante, hai un pequeno erro neste enfoque.
Os científicos demostraron que a proteína dos ovos fervidos ou asados asimiláuselle un 97-98%, é dicir case por completo. Pero a proteína do corpo humano de ovos crus só pode absorber o 60%. Así, a metade da posible proteína que perde é simplemente debido ao feito de que ten unha orde de magnitude menor digestibilidade.
Se queres aumentar o músculo con remedios naturais, vale a pena comer un día máis de 1-2 xemas e 5-6 claras de ovo. E é mellor facer o ovo escalfado, ou simplemente ferverlos e comer sen a adición de maionesa (hai moitas graxas nocivas nel).
Ovo cru para a perda de peso
Se estás a reducir o peso, non é necesario comer ovos só en bruto. Será aínda mellor se preparalos, porque así o corpo pode aprender a cantidade máxima de proteínas. A proteína é un material de construción para os músculos, e son unha condición necesaria para unha perda de peso eficaz. Sábese que os músculos consumen máis enerxía que o tecido adiposo. Así, canto máis músculos, máis rápido o proceso de perder peso. Por outra banda, os ovos crus dan ao corpo máis vitaminas, polo que o seu uso pódese alternar.
Considere un exemplo de dieta para a perda de peso, que inclúe ovos:
- Almorzo : un par de ovos cocidos ou crus con mar ou repolo branco, té ou zume.
- Almorzo : unha porción de ensalada a base de verduras frescas, unha cunca de sopa, un pequeno anaco de pan de salvado.
- Snack : unha cunca de iogur ou unha mazá.
- Cea : peixe / aves / carne con guarnición ou guisos ou verduras frescas.
Os beneficios dos ovos de pollo crus son moitas veces maiores que os seus posibles danos, polo que non necesitamos abandonar este produto, especialmente se o desexa. O principal é coñecer a medida en todo e intentar comprar o produto dun fabricante fiable.