Periartrite plequelohepática - un conxunto de exercicios

Coa dor no ombro, a maioría de nós inmediatamente fai un diagnóstico inmediato: artrose da articulación do ombreiro . En realidade, a maior parte da dor nesta parte do corpo cae na enfermidade menos "popular na xente": periartrite da fume. Esta enfermidade significa o desenvolvemento do proceso inflamatorio nos tendóns e a cápsula da articulación do ombreiro. Diferénese da artrosis en que os músculos profundos, a propia articulación e cartilaxe, non afectan.

Verdade, hai dúas enfermidades en común: tanto a artritis como a periartrite son tratadas co uso de complexos de exercicios terapéuticos.

Na maioría das veces, a periartritis humeroscapular desenvolve cando se realizan exercicios atípicos. Por exemplo, os fanáticos da creación de cans, que arroxan un pau á súa mascota durante varias horas, adoitan dirixir queixas aos médicos. Reproducido de súpeto, o exercicio atípico, que implica a parte non entrenada do corpo, facilmente conduce ao desenvolvemento da enfermidade.

Exercicios

Os exercicios físicos con periartritis humeroscapular son parte da terapia, xunto coa anestesia de fármacos antiinflamatorios non esteroideos. Ao realizar exercicios terapéuticos con periartrite perforadora debe evitarse a dor extrema, aínda que as sensacións dolorosas (moderadas e benéficas) son inevitables cando os tendóns estiran.

Realizar exercicios terapéuticos con periartritis periartrite debe ser 1-2 veces ao día, por 3-4 semanas.

1. Levantámoslle os ombreiros, tiráralos ao máximo e baixámolos. Tratamos de levantar os ombros aos nosos oídos.
2. Levántanos os ombreiros un por un - ata os oídos e baixando, relaxándose.
3. Rotando os ombreiros cara atrás e cara atrás, facemos varios enfoques.
4. As mans baixan, levante o brazo dereito, dobre ao cóbado, toca o ombreiro esquerdo e descárgao na FE. Repetimos ás dúas mans á súa vez.
5. As mans baixan, levántanlle a man dereita, inclínanse sobre a cabeza e os dedos chegan ao ombreiro esquerdo pola parte superior. O cóbado mira cara arriba, intentamos baixar o ombreiro esquerdo mentalmente. Devolvemos a man ao IP, repita a ambas as mans á súa vez.
6. As mans baixan, recollemos os cepillos no bloqueo, levántanos o máis alto posible, en canto a enfermidade permita. Intentamos tirar ao paciente cunha man sa. Deixamos de nosas mans cando exhalamos. Repita varias veces e despois agite as mans.
7. Levantamos as mans ata a cintura e deixámolos relaxadas. Repetimos, estrelámolo.
8. Levantamos ambas as dúas mans ao nivel do cofre, dobámolas nos cóbados e, alternativamente, ablandamos as mans, apretando o pincel na cámara. Podes imaxinar que estás empuxando a túa man para adiante. O movemento dianteiro faise coa exhalación, o dobre da man é aspirado.
9. Poñemos a man dereita detrás das costas, tratamos de avanzar cun pincel o máis alto posible, sacando o ombreiro esquerdo. Fixamos a man, regresámola á IP e repite a segunda man.
10. As mans detrás da parte traseira, recollemos no bloqueo, intentamos levantar as mans conectadas máis arriba. Entón facemos estiramos: estendemos os brazos detrás das nosas costas.
11. Rotación circular das mans para adiante e cara atrás.
12. Levantámoslle as mans cara arriba, despois polos lados ata o nivel dos ombros e cara atrás.
13. Para o próximo exercicio, necesitas un bastón - manteña coas dúas mans sobre os cadros. Levantámolas as mans cun pau cara arriba, encima dunha cabeza, entón dobrimos as mans nos cóbados e baixamos un pau por unha cabeza sobre ombros. Relaxamos as mans e volvemos á IP. Repita 8-10 veces.
14. Mantemos a varita polos extremos, empúxea coa nosa man esquerda, levante a man dereita, cara arriba e xira a vara á dereita. A continuación, repita o outro lado e alternar as mans.
15. Mantemos a varita coas dúas mans diante de nós, fai movementos circulares cara adiante, levantando as mans o máis alto posible. A continuación, repita a rotación na dirección oposta.
16. A vara atópase no centro da man dereita, a transferimos da man dereita á esquerda e viceversa. Mantéñase as mans levantadas ao nivel do ombreiro.
17. Colocamos a varita cara atrás e levántala cara arriba, á dereita, empuxando a nosa man esquerda, á esquerda, empurrando a nosa man dereita.
18. Mantemos o pau lonxe de nós, un extremo no chan. Estréñase, chegamos á varita, baixamos o corpo.