Os bananas son froitas exóticas para a nosa zona e teñen un sabor agradable. Usando esta froita para a comida, hai unha saturación rápida e, polo tanto, xorde a pregunta: pode comer bananas durante unha dieta para apagar a sensación de fame. Ao estudar a composición desta froita, atoparemos moitas substancias que son útiles para a dieta, pero non debemos esquecer que durante o transporte prolongado pérdese a calidade do produto.
Nos traen bananas de países distantes en cámaras especiais cheas de gas, polo que a maioría das substancias útiles neles son destruídas.
Os grans bananos grandes están contraindicados na dieta, porque son forraxes, que son moi nutritivos e, pola contra, contribúen ao aumento de peso. Son sensibles ao crecemento e unha inflorescencia ten un peso digno, polo que son de baixo custo e son máis frecuentemente atopados nos estantes das nosas tendas.
O contido calórico das bananas depende da súa variedade e varía entre 60-170 calorías por 100 g de peso. O contido calórico máximo é variedades forrajeras, e a menor cantidade de calorías é inherente ás variedades de sobremesa: ovos de mel e Mysore.
Podo comer bananas mentres perde peso?
Na loita contra os quilos extras cunha dieta, podes comer bananas, só pequenas, isto é, variedades de sobremesa que conteñen sustancias valiosas.
Os bananos conteñen unha vitamina B6 útil, que é indispensable no metabolismo das proteínas. Tamén activa a produción de serotonina: proporciona un bo son e bo humor.
No noso corpo con bananas prodúcese unha gran cantidade de potasio. Este mineral é necesario para que os carbohidratos sexan libres de enerxía, en lugar de almacenalos en reservas. O potasio axuda a regular o sal de auga-sal, polo que elimina o exceso de líquido do corpo e reduce o inchazo. O gran mérito de potasio no mantemento da frecuencia cardíaca tamén é indispensable para a realización de impulsos no músculo cardíaco.
As variedades de bananas conteñen vitamina E , que é un potente antioxidante, axuda a combater as células envellecentes aumentando así a elasticidade e elasticidade da pel. Con dietas, a vitamina E é útil porque axuda a "derretir" as reservas de graxa transformándoas en ácidos graxos, que o corpo usa como fonte de enerxía.
Contido en bananas e vitamina C, necesario para mellorar as defensas do corpo. Coa axuda do ácido ascórbico, dedúcense produtos de descomposición de reaccións oxidativas no noso corpo, polo tanto, é un poderoso antioxidante.
Usando bananas para comer, saturar o corpo con carbohidratos , que non é desexable para as dietas.