Moitas persoas na primavera comezan a sentirse cansas e adormecidas, a pesar de que intentan descansar o máximo posible. Estas manifestacións poden ser signos de avitaminosis primaria, que moitas veces é a causa de moitos problemas de saúde durante este período de tempo.
Síntomas da deficiencia de vitamina de primavera
Actualmente, os signos de falta de vitaminas e minerais non son só somnolencia e fatiga, senón tamén o deterioro da pel e do cabelo. Por exemplo, moitas veces o síntoma da avitaminosis da primavera nas mulleres é a aparición de puntas divididas en rizos, placas de uñas fráxiles, pelos e pel seca. Isto explícase simplemente, cunha escaseza de vitaminas, o corpo comeza a gastar os seus recursos dispoñibles (sustancias minerais e vitaminas , subministradas con alimentos) só para manter a vida e non a beleza.
Outro sinal claro da falta de vitaminas é a fatiga rápida ea incapacidade de manter a atención durante moito tempo. A falta de vitaminas do grupo B, C e D provoca estes síntomas.
Como xestionar a fatiga da primavera e o beriberi?
Para esquecerse desta condición, non só debe levar os complexos de vitamina-mineral que se venden na farmacia, senón tamén cambiar a dieta eo réxime do día.
Tenta incluír no menú verduras e froitas frescas, produtos de leite de leite, carne magra e peixe. Das bebidas, é máis preferible o uso de té verde, infusións de herbas, como xemas e zumes espremidos, froitas e verduras.
O soño debe ser polo menos 8 horas ao día, mentres se trata de permanecer ata as 23:00. Se é posible, intente gastar polo menos 1 hora ao día ao aire libre e os fins de semana saia da natureza. E, por suposto, non se esqueza de agradar a ti mesmo con "varias cousas", as emocións positivas son as mellores sanadoras.