Todos queremos crer que a comida "correcta" pode afrontar o noso exceso de peso sen necesidade de esforzos estraños: dieta, exercicio físico. En parte, isto é certo, porque ningún esforzo físico non vai axudar, se antes e despois de clases para comer graxa, doce e afumado. Non obstante, a correcta nutrición non é unha panacea. É certo que ao cambiar radicalmente o teu alimento, podes desfacerse do exceso de depósitos de graxa debido ao feito de que non se van a acumular máis, pero o seu propio metabolismo dividiranse, o cal sacará calorías deles por unha actividade vital. Pero non esqueza perder peso - iso non significa obter unha figura bonita. Se perdes o peso, debes tomar os músculos.
Hoxe comezaremos coa primeira metade da nosa tarefa, a saber, que produtos melloran o metabolismo.
Sen outra palabra, probablemente xa recordaches o temporizador vello deste título: pomelos, té verde, salvado, etc. Comezaremos con eles.
A pomelo , como todos os cítricos, refírese a produtos que melloran o metabolismo. Eles conteñen unha gran cantidade de vitaminas, eles enchen ben o estómago grazas ao alto contido en fibras. A diferenza doutras froitas, prácticamente non conteñen azucre e son moi baixas en calorías. Recomendamos comelas para o almorzo ou a cea en combinación con outros produtos.
Cereais . O 100g de avea contén 100 calorías. Non podes levalo a produtos que aumentan o metabolismo, porque para dixerir estes 100 kcal terá moito tempo gastado en saciedade.
O té verde, un antioxidante coñecido, axuda a limpar o corpo de varios "lixo" e tamén suprime a sensación de fame. Podes beber un vaso despois da cea, por exemplo, pero coidado: contén a cafeína.
Queso de baixo contido de graxa . Contido baixo contido calórico e alta concentración de calcio - só o que necesitas para un produto que estimule o metabolismo. Os estudos demostraron que a inxestión de calcio está directamente relacionada cos éxitos na perda de peso, o que significa que pode consumir con seguridade os produtos lácteos, pero son libres de graxa.
A piña é coñecida non simplemente como un produto que mellora o metabolismo, senón tamén como un queimador de graxa real. De feito, contén bromelina , que acelera o metabolismo en varios por cento, polo que recomendamos incluír as piñas na dieta como un prato secundario para os pratos proteínicos ou como complemento para o almorzo ou a cea.
A natureza é capaz de proporcionar-nos unha gran variedade de produtos con propiedades cardinalmente diferentes. Para non perderse en abundancia, guíase pola lista de produtos que aceleran o metabolismo na nosa mesa. Goza do seu sabor e do proceso de perder peso!