Saltar na corda é bo

Todo o mundo sabe que a corda de saltar é útil. E con todo, no fondo, moi poucas persoas realmente representan todo o volume desas propiedades positivas que dan saltos de corda. Analicemos polo menos as calidades útiles máis básicas /

Cales son os beneficios de saltar a corda?

  1. Saltando a corda contra a celulitis. Se os cadros e as nádegas "decoran" a casca de laranxa, saltará a corda que o axudará no menor tempo posible para corrixir esta imperfección. Tales movementos rápidos e rítmicos melloran a circulación sanguínea e o metabolismo, porque os exercicios axudan mellor a calquera crema anti-celulite.
  2. Corda de salto: os resultados son excelentes! Só 15 minutos por día (ou mellor - dúas veces 15 minutos por día) dan excelentes resultados. Non só gastarás moitas calorías, así que tamén activas o proceso de consumo de depósitos graxos acumulados anteriormente. O mellor de todo é que isto deixa graxa no abdome e nas cadeiras. Non obstante, as nádegas e as mans tamén teñen un bo efecto. Pero a forma dos teus pés será sorprendente!
  3. ¿É útil saltar nunha corda para a resistencia de adestramento? Aínda así! Está saltando unha corda que non só pode aforrarche de olfatear cando andas ata o andar alto, pero tamén en xeral fortaleces os teus sistemas respiratorio e cardiovascular. Notarás que é máis fácil superar as distancias despois de 3-5 semanas de adestramento regular.
  4. Saltando a corda contra as calorías. A corda de salto máis útil, polo tanto, é sorprendentemente rápido queima calorías. En 15 minutos queimaduras sobre 180-190 calorías, e iso é moito máis que incluso cando correr! Así, no caso de perder peso, a corda é incrible eficaz.
  5. Cal é o uso da corda para as mulleres co tipo de figura "pera"? O máis necesario: Graxa eficaz de graxa nas pernas e nádegas, e así o fermoso desenvolvemento de fermosos músculos nas pernas viscosas.
  6. ¿Que útiles deportistas profesionais de corda - futbolistas, xogadores de baloncesto, boxeadores? Nos seus exercicios de adestramento cunha corda sempre están incluídos. O feito é que a corda desenvolve o salto e coordinación dos movementos, que son importantes non só nos deportes de equipo, senón tamén na vida ordinaria.

Cando saiba o que dá unha corda, ten moita máis motivación para traballar con ela. Despois de todo, é un simulador barato, sinxelo e accesible, que tampouco ten moito espazo. Os beneficios da corda de salto son multifacéticos, o que significa que non só pode traballar en peso, senón tamén na súa saúde en xeral.