O estrés físico non pode aumentar o volume da mama, pero o fan máis tenso, mellorando a aparencia. Neste caso, un simulador de mama dispoñible para uso doméstico axudará. Hai varios dispositivos coas súas características.
Que simuladores para bombear os músculos pectorales?
Para obter un corpo fermoso e de alivio no adestramento, é importante elaborar todos os grupos musculares. Pódese atopar un simulador para músculos pectorales no salón, pero hai dispositivos que se poden comprar para exercicios domésticos. Para realizar exercicios básicos, é habitual empregar unha barra, pesas e unha barra, realizando prensa e pull-ups. Un estudo cuidadoso implica o uso de exercicios de illamento que se poden realizar en simuladores especiais, por exemplo, "Butterfly" ou "Hammer".
Para obter bos resultados, cómpre usar un simulador de mama segundo as regras:
- En primeiro lugar, estuda o deseño do dispositivo e todas as características de traballar con el, porque só a técnica correcta axudará a conseguir resultados.
- É necesario exercer regularmente e mellor para cargar os músculos tres veces por semana.
- Realizar exercicios en varias aproximacións, por exemplo, 3x15.
Simulador de mama "Curvas fáciles"
Para a casa, pode escoller unha máquina de exercicio fácil de usar que cargará os músculos do cofre e os brazos. Crea unha carga telescópica e o deseño ten pistóns. O dispositivo para o aumento de mama está baseado na dilución e redución das mans. Durante o adestramento, o dispositivo se realiza con ambas as mans no nivel do peito. O simulador ten un regulador de carga. O fabricante ofrece varios programas para un traballo efectivo.
Simulador de mama "Torneo"
Este dispositivo pode chamarse un expansor, que consta de dúas asas en forma de ás que teñen un punto de partida. O simulador de cofres que se presenta pode ser usado para traballar noutras partes do corpo. Debido á compacidade do dispositivo, podes realizar o adestramento en calquera lugar. Para traballar os músculos pectorales, é necesario realizar o simulador a nivel de peito, colocándoo entre os antebrazos. As palmas deben estar na cabeza do dispositivo e os cóbados deben baixarse. Para traballar os músculos, conectar e levantar os cóbados, suxeitando o pincel nun estado estacionario.
Simulador de "bolboreta" para músculos pectorales
O exercicio realizado neste simulador non é básico e pode usarse para a carga adicional de músculos pectorales. O deseño ten dúas palancas con asas verticais, que deben ser reducidas. O simulador de mans e cofres utilízase de acordo con varias características:
- Configure o simulador por si mesmo, para o cal sentar nun banco e poñer as mans sobre as asas. É importante que os ombreiros estivesen en paralelo co chan e os antebrazos eran perpendiculares.
- Prema a parte posterior da parte traseira e a parte traseira da cabeza cara atrás. Coloque os cóbados en almofadas especiais. Para manter a estabilidade, pór os pés máis anchos.
- O simulador para os músculos do peito está baseado na redución das mans, así que respirar, conectar as mans, no punto final, dar unha breve pausa e devolver as mans ao IP. Realizar movementos suavemente e lentamente.
Simulador Hummer para músculos pectorales
Nos salóns hai un simulador especial deseñado para o desenvolvemento dos músculos pectorales, e utiliza unha palanca nun lado da que se fixa a carga. As vantaxes de "Hammer" inclúen o feito de que limita o traballo dos músculos dos estabilizadores ea carga únese só aos músculos correctos. Os exercicios no peito do simulador Hammer poden ser utilizados como secundarios, é dicir, illantes. Detalles importantes da técnica:
- A correa do peito no simulador realízase presionando firmemente a parte inferior cara atrás da parte traseira do asento.
- Na exhalación, move os cóbados cara ao outro, contraendo os músculos pectorales.
- No punto máis alto, non precisa endereitarse completamente os cóbados, de xeito que a carga non vai ao tríceps.