Smoothies: un xeito ideal para comezar o día delicioso, satisfactorio e recargable, e batidos de kiwi - tamén é un clima positivo e cores brillantes. Para cociñar, só precisa un batidora, un pouco de xeo, iogur e un stock das súas froitas favoritas. Comezamos!
Receita de batidos con froita kiwi
Ingredientes:
- mango - 2 pezas;
- iogur - 3/4 elementos;
- mel - 1/4 elementos;
- auga - 2 culleres de sopa. culleres;
- casca de limón - 1/2 cunca;
- froita kiwi - 3 pezas;
- xeo - 2 elementos;
- espinaca - 1/2 culler de sopa;
- té verde - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Mango cortado en anacos e conxelar, logo poñelos no bol da liquidificadora, xunto con 1/2 cunca de iogur , 2 cucharadas de mel, 2 cucharadas de auga e casca de cal. Batre os ingredientes ata que estea liso e dispense o batido de manga para 4 cuncas.
Agora imos tomar a segunda parte da nosa bebida. Derramamos o iogur restante na tixola, engade o mel, anacos de kiwi pelado, espinaca , té verde e xeo. Borra todos os ingredientes ata que estea lisa e bote o batido do kiwi sobre o manga.
Se o desexa, pode preparar só batidos de kiwi e servilos por separado.
Smoothies de kiwi e mazá
Ingredientes:
- cal - 1 peza;
- froita kiwi - 3 pezas;
- o leite de coco é 1/4 de un;
- mazá - 1 peza;
- espinaca - 2 elementos;
- banana - 1 peza;
- iogur - 1/2 r;
- xeo - 4 cubos.
Preparación
Kiwi é pelado e cortado en cubos. Do mesmo xeito facémolo cun banano e unha mazá. Poña toda a froita preparada nunha licuadora con espinaca. Engadir iogur, leite de coco (se non o é, engade máis iogur) e cubos de xeo. Batre todos os ingredientes ata que estean listos e os nosos batidos de plátano, mazá e kiwi.
Se o desexa, pode dividir os dous smoothies en capas, como na receita anterior. Para a primeira capa, bata as mazás e as bananas con leite de coco e para a segunda mestura o kiwi con espinaca, xeo, mel e iogur.
Smoothies con kiwi, fresas e bananas
Ingredientes:
- froita kiwi - 2 pezas;
- fresas conxeladas - 1 1/2 elementos;
- zume de mazá natural - 1 elemento;
- iogur - 1/2 r;
- banana conxelada - 1 peza;
- mel - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación
O kiwi é cortado cun banano. Poña todos os ingredientes de froitas e baga nunha licuadora, despeje iogur, zume de mazá natural, engade un pouco de azucre de mel ou de cana e bata ata que estea lisa. Smoothies con fresas e kiwi listos!
Smoothies con kiwi e grapefruit
Ingredientes:
- grapefruit - 1 peza;
- banana - 1 peza;
- froita kiwi - 2 pezas;
- Fresa - 1 elemento;
- zume de laranxa - medio século;
- iogur - 180 g;
- extracto de vainilla - 1 cucharadita;
- mel - 1 colher de chá.
Preparación
Retiremos a grapefruit da pel e as películas. Retiremos as rodajas da pulpa e colócasas nun liquidificador. A banana corta en anacos grandes, o kiwi peléase e tamén se corta arbitrariamente. Engadir as fresas conxeladas á froita e verter todo o zume de laranxa e iogur. Para sabor e sabor, engade un pouco de vainilla, e para a dozura - mel. Batre todo a uniformidade e verter en lentes.
Smoothies de laranxa e kiwi
Ingredientes:
- froita kiwi - 8 pezas;
- mazás - 2 pezas;
- laranxas - 8 pezas;
- azucre de cana - 2 culleres de té.
Preparación
Kiwi se pelada e corta en cuartos. A partir de mazás, eliminamos o núcleo con sementes, limpas a froita e cortamos grandes cubos. Das laranxas espremer o zume. Poñemos bananas e kiwi nun bol de liquidificador, deixe o zume e engade un pouco de azucre ou mel para doces. Batre todos os ingredientes para o batido cunha licuadora ata que estea lisa. Servimos a bebida fría.
Para preparar este batido de cítricos, pode elixir non só as laranxas, senón as pomelos, pomelo ou mandarinas. Esta bebida é rica en vitamina C e perfectamente absorbida polo corpo. ¿Que non é o comezo ideal do día?