Moitos de nós somos conscientes da marabillosa saúde e lonxevidade dos monxes que viven nun afastado e misterioso Tibet. Eles sabían sobre as propiedades milagrosas e saudables da ximnasia tibetana hormonal dende os tempos antigos. Foi realizado nun dos monasterios todos os días ata as 6 da mañá.
Agora o popular complexo de exercicios sinxelos de ximnasia hormonal tibetana únicos fíxose popular. Ao realizar regularmente estes exercicios, despois dun curto período de tempo, o corpo deixa todas as enfermidades crónicas. Significativamente, o proceso de envellecemento ralentiza, establece o fondo hormonal eo funcionamento de todos os sistemas do corpo. Unha persoa esperta con facilidade e alegría e espíritos altos non o deixan todo o día.
Mañá ximnasia hormonal tibetana
Estes exercicios son bastante sinxelos e non requiren adestramentos físicos especiais e tamén levan só cinco minutos por día. Eles axudarán a preservar a mocidade ea saúde durante moito tempo.
- Primeiro cómpre comprobar o estado do seu biofield. Para facelo, debes frotar as palmas durante uns segundos. Así que, se están secos e quentes, entón a enerxía no corpo é unha orde completa. As mans cálidas indican que o campo biocolóxico está debilitado. Se as mans non se quentan e mollan, entón hai fallas no corpo. Pero con calquera resultado, o ximnasio debería continuar. O desempeño constante destes simples exercicios axudará a desfacerse de varias enfermidades.
- Poña as mans sobre os ollos e presione suavemente sobre a órbita durante 30 segundos 30 veces. Se hai problemas coa visión, manteña as mans nos ollos por 1-2 minutos máis.
- As mans puxéronse sobre as orellas e presionáronse de igual xeito 30 veces. Os dedos deben estar na parte de atrás da cabeza.
- Dobre os puños, os polgares detrás das orellas. A continuación, fai os movementos desde o mentón ata as orellas, levando lixeiramente a pel da cara 30 veces.
- A man dereita debe ser colocada na testa, na parte superior - a esquerda e os movementos lixeiramente presionados desde o templo ata o templo tamén 30 veces. Ao mesmo tempo, a man dereita debe estar á parte superior e á esquerda á beira. Este exercicio axudará a suavizar as engurras.
- Sobre a cabeza, a 4-5 cm, pecha o anel coas mans. A dereita debe estar na parte inferior e á esquerda na parte superior. A continuación, comece a facer 30 movementos desde a nuca ata a fronte. Paga a pena notar que antes de iso ten que poñer a cabeza sobre a almofada para que cuelgue lixeiramente.
- Do mesmo xeito, fan 30 movementos voadores de orella a orella.
- A man dereita pódese colocar na glándula tireóide, a man esquerda na parte superior. Manteña a man esquerda do pescozo ata o ombligo 29 veces. O día 30 faino o mesmo coas dúas mans.
- Poña as mans no estómago, fai movementos circulares no sentido horario 30 veces.
- Levante os brazos e as pernas á parte superior e realice 30 movementos de rotación. A continuación, relaxa os músculos e axita as pernas durante 30 segundos.
- Séntese e faga unha masaxe no pé, presionando lugares particularmente sensibles.
- Tirando as pernas diante del, comeza a acariciar movementos nos lados de abaixo ata o cumio.
- Fregando os xeonllos con movementos circulares.
- No exterior, cara a dentro, toque as cadeiras dos xeonllos ata a pelvis.
É importante notar que despois de moito tempo despois de realizar estes exercicios, pode haber sinais de enfermidades crónicas existentes. Pero non teñas medo. É necesario seguir facendo estes exercicios diariamente. Ao longo do tempo, todas as enfermidades deixarán o corpo e a saúde será significativamente reforzada.
O rendemento constante destes adestramentos sinxelos pero efectivos trae moitos beneficios para unha persoa. Eles teñen un efecto beneficioso nas persoas que teñen presión arterial alta ou baixa. co tempo normalizarase. Se despexan pequenas canles de enerxía e mellora a circulación sanguínea nos capilares.