Café verde adelgazante - instrución

Moitas persoas tenden a acelerar a súa perda de peso aplicando varios métodos adicionais para iso. Recentemente, a popularidade do café verde , que é bastante fácil de usar. Se segues as regras máis simples para tomar café verde, podes conseguir resultados realmente impresionantes.

Contraindicacións para beber café verde

O café verde é o mesmo café co que estamos afeitos atopar a mañá, pero só antes do proceso de asado. Sen tratamento térmico, os grans non teñen unha cor nobre nin cheiro, pero hai moitas sustancias máis útiles que contribúen á perda de peso. Pero non esqueza, o café verde é principalmente café! E ten as súas propias contraindicacións, que non son seguras para ignorar.

  1. Presenza de calquera enfermidade cardiovascular crónica.
  2. O período de embarazo e lactancia (nalgunhas fontes refírese á seguridade deste café, pero isto non está probado).
  3. Calquera tipo de perturbación do ritmo cardíaco.
  4. Aumento e presión arterial baixa.
  5. A idade é menor de 12 anos e máis de 60 anos.

Moitas persoas están seguras de que se unha certa cantidade de diñeiro é efectiva e segura, o dobre será o dobre de efectivo. Pero moita xente se esquecen da seguridade. Lembre do vello dito "na culler - medicina, no vaso - veleno". Calquera fármaco debe tomarse exactamente nesas doses nas que se comproba a súa seguridade. Para o café non hai máis de 3 cuncas por día. Se queres beber con máis frecuencia, beba medio vaso.

Instrucións para recibir café verde

Existen varios esquemas posibles para tomar café verde para perda de peso, nas nosas instrucións imos considerar a todos.

  1. O café verde pódese tomar como un medio para suprimir a fame. Para iso, cómpre ter polo menos unha rutina diaria relativamente harmoniosa, permitindo o almorzo, xantar e cea diariamente ao mesmo tempo. Nos intervalos entre as comidas como merenda, paga a pena usar o café verde cada vez que se sente con fame.
  2. O café verde pódese levar 20-30 minutos antes da comida principal por 0,5 a 1 vaso. Sábese que isto reducirá o apetito e permitirá comer menos do habitual.
  3. O café verde úsase como a bebida principal para o almorzo , o xantar ea cea. Este é quizais o xeito máis sinxelo de todos.

Dependendo do tipo de café que compre, pode atopar unha variedade de recomendacións sobre o seu uso. O máis importante, non tomes demasiado desta bebida, protexerás a túa saúde.

Como beber café verde e comer para perda de peso - instrución

Non creas nos contos de hadas que só tomar esta bebida permitirán perder case 20 quilogramos por mes. Se se enfronta ao problema do exceso de peso, só di que obtén demasiadas calorías con alimentos e ata que reduce o seu número, mesmo o metabolismo máis rápido non pode afrontar a situación e causarlle a perder peso. Para resultados rápidos, Paga a pena combinar a recepción do café verde cunha nutrición adecuada. Considere unha dieta aproximada que lle levará rápidamente á meta.

  1. Almorzo: un prato de 2 ovos con ensalada de verduras ou cereal con froita, café.
  2. Xantar: unha porción de sopa, 1 porción de pan, café.
  3. Tarde de tarde: café, un pequeno anaco de queixo duro.
  4. Cea: unha porción de carne de baixa calidade en graxa, polo ou peixe e unha adición de verduras frescas ou cocidas.

Comendo así, perderás 1-1,5 kg por semana, e este é 5-7,5 kg por mes. Esta dieta é inofensiva e, para a nutrición constante, simplemente pode substituír o café con té común e continuar a comer de acordo co mesmo esquema.