A vitamina E (tocoferol) complementa a lista de sustancias sen a cal pode interromperse o traballo de absolutamente todos os órganos e sistemas do corpo. Debido á falta de vitamina E, a fatiga, a apatía, a pel se torna insalubre e as enfermidades esquecidas a miúdo fanse sentir. Ás veces, a vitamina E , que temos coa comida, non é suficiente para o noso corpo, polo que hai que recargar o stock de tocoferol, tomándoo en forma de varios medicamentos. Intentemos descubrir a forma de beber a vitamina E correctamente, de modo que se beneficiará.
Como beber a vitamina E?
Ao tocoferol é mellor absorbido e comeza a actuar máis rápido, necesitas seguir algunhas regras simples:
- O mellor é tomar vitaminas despois do almorzo. Teña presente que, se usa tocoferol cun estómago baleiro, case non se beneficiará con iso.
- Beber a vitamina E está autorizado exclusivamente a auga potable simple. O zume, o leite, o café e outras bebidas non permitirán que a vitamina diga completamente.
- Non se pode usar tocoferol xunto con antibióticos, tk. estas drogas negarán todo o efecto positivo da vitamina.
- Intente tomar o tocoferol simultaneamente coa vitamina A , polo que estas substancias poden ser mellor absorbidas e penetrar rapidamente no corpo. É por iso que os científicos crearon cápsulas "Aevit", que consistían só en vitamina A e E.
- Use tocoferol con produtos que conteñan graxas, porque A vitamina E é unha substancia soluble en graxa.
- É aconsellable non tomar vitamina E xunto con alimentos enriquecidos con ferro, este mineral destrúe tocoferol.
Canto debo beber a vitamina E?
O tocoferol ten un efecto sobre case todos os sistemas do noso corpo, entón o tempo de beber a vitamina E depende de por que o receitasen.
As persoas que sofren de enfermidades articulares ou musculares recoméndase tomar a vitamina durante uns dous meses.
As mulleres embarazadas receitan esta sustancia por 100 mg ao día, pero cantos días consumen a vitamina E depende do estado da futura nai. Así, coa ameaza de aborto espontáneo, a duración do curso é de dúas semanas.
As persoas con enfermidades cardíacas son recomendadas para tomar tocoferol durante aproximadamente tres semanas.
Os homes que teñen problemas coa erección, aconséllovos que teña un curso mensual de tratamento con vitamina E.
En caso de enfermidades da pel, debes usar esta sustancia durante un mes.