Se só non é un vexetariano, entón, moi probablemente, a carne está na súa mesa todos os días. Na loita por unha fermosa figura, paga a pena aprender a entender as variedades de carne eo seu valor enerxético . Só deste xeito podes crear unha dieta ideal para ti, onde non podes sufrir fame e, ao mesmo tempo, perder esas libras adicionais. A partir deste artigo vai aprender sobre o contido calórico dos diferentes tipos de carne.
Cantas calorías hai na carne?
Paga a pena observar que o contido de calorías en carne de coello é case o mesmo que a carne de vaca e a carne de ovella con baixo contido de graxa. Con todo, este tipo de carne supera os dous tipos de carne en termos de proteína. Nun coello, 20,7 g de proteína por 100 g de carne, cando tanto na carne de vaca 18,9 como no cordeiro - 16,3. Polo tanto, en termos de perda de peso, así como un conxunto de coello de masa muscular é unha opción máis preferida.
Vendo cantas calorías en carne de porco (316 kcal en versión baixa en graxa e ata 489 kcal en negrita), é fácil de supoñer que esta non é a mellor opción para quen reduza o peso. Incluso unha porción pequena do prato con carne de porco, comido regularmente, pode afectar negativamente á figura.
O contido calórico de carne de carne é diferente; todo depende da parte da carcasa que se usa para facer o prato. Sheika é a parte máis baixa en graxa e, ao mesmo tempo, baixa en calorías e o lombo pode ter un gran número de graxas na composición, o que tamén aumenta o valor enerxético do produto.
O contido de calorías dos alces de carne é baixo: uns 100 kcal por 100 g. Este é un produto dietético e, se pode incluílo na súa dieta, debería aproveitarse esta oportunidade.
Para maior comodidade, descubra cantas calorías en carne de diferentes tipos se atopan na mesa. Todos os produtos neste caso non están en orde alfabética, pero en termos de aumentar o valor enerxético dos alimentos.
Contido calórico das aves
En canto ao valor enerxético das aves, tamén teñen unha clara distinción: máis carne gorda está nas pernas, hai máis carne magra no peito. É por iso que o peito de polo é tan amado polos atletas: é unha proteína case pura, na que hai un porcentaxe moi pequeno de graxa na composición.
O contido calórico de carne de polo ten só 110 kcal, dos cales 23,1 g de proteína e só 1,2 g de graxa. Se falamos do pavo, é máis gordo e 100 g do produto é de 189 kcal.
Se consideras carne (filete) de pavo, o seu valor calorífico é de 112 kcal, que tamén é excelente para a alimentación dietética e deportiva.