Contido calórico de peito de polo cocido

A carne ten un papel importante na construción e restauración do tecido muscular. Non obstante, a carne de variedades grasas contén un número suficientemente elevado de calorías, polo que a mellor opción para a alimentación alimentaria é o peito de polo. Esta é quizais a peza máis valiosa da galiña, que combina varias vantaxes innegables. Medios eficaces para perder peso peito de polo foi debido a unha pequena cantidade de graxa. A base do peito de polo é a proteína, o 84% na relación enerxética. O peito de polo cocido baixo en calorías permítelle converterse na base de moitas dietas modernas. O peito de polo pode atoparse en calquera tenda ou mercado. Este produto é moito máis barato que os análogos, por exemplo, filete de pavo. Non obstante, o filete de pollo cocido con cociña convencional, como cociñar, fritir ou cocer, probará bastante seco.

Contido calórico do filete de polo segundo o método de preparación

O filete de pollo ou mama contén 113 kcal en 100 gramos do produto. Se o filete está sobre o óso, entón o valor calórico aumenta a 137 kcal. O peito de polo cunha pel contén 164 kcal.

O contido calórico do peito de polo fervido é moi baixo: só 95 kcal. Todas as calorías restantes de peito de polo fervido quedan no caldo.

O contido calórico do peito de polo tamén é pequeno e equivale a só 113 kcal. Esta forma de cocción é axeitada para quen ve a súa figura.

Os indicadores de enerxía tamén son baixos no peito de polo afumado. Son iguais a 119 kcal por 100 gramos de produto, pero paga a pena considerar que este método de preparación non pode atribuírse a alimentos saudables debido aos diversos aditivos e conservantes utilizados na preparación da carne afumada.

Non se recomenda a xente que queira baixar de peso, come peixe de polo frito. O contido calórico deste prato será de 197 kcal. Así, a menor cantidade de calorías no peito de polo fervido, polo que este método de cocción é o máis adecuado para as persoas que desexan axustar a súa figura.

Ingredientes de peito de polo

O peito de polo é 84% de proteína, que é de aproximadamente 23 gramos por 100 gramos de produto. 15% de graxa, igual a 2 gramos e só o 1%, ou 0,4 gramos de carbohidratos. A inclusión na dieta do peito de polo permítelle equilibrar adecuadamente a nutrición, destinada a aumentar a masa muscular ea queima de graxa. A partir da galiña pódese obter a cantidade necesaria de proteínas e os carbohidratos reabastecen o corpo coa axuda doutros produtos, como os cereales e as verduras.

O peito de polo contén unha gran cantidade de minerais e vitaminas. As vitaminas son necesarias para a participación en todos os procesos que se producen no corpo humano. Son o catalizador de moitos procesos, incluíndo a síntese de proteínas. Así, sen a recepción da cantidade necesaria de macro e microelementos, a perda de peso ea acumulación de masa muscular serán imposibles.

As vitaminas apoian a inmunidade natural, que é simplemente necesaria para o esforzo físico. O peito de polo contén case todas as vitaminas que compoñen o grupo B, así como A, C e PP. Contén o outeiro, que afecta directamente o funcionamento dos riles e adrenais. Ademais, o outeiro contribúe á purificación do fígado a partir de graxas innecesarias. O potasio, dispoñible no peito de polo, regula a presión e actúa como electrolitos. Facilita a transmisión de impulsos nerviosos. No peito de polo contén moitos macro e microelementos, como sodio, magnesio, xofre, ferro, cloro, fósforo e outros, que son necesarios para o funcionamento normal da actividade vital do corpo humano.