Corn Croup - Propiedades útiles

Moitos de nós sabemos de primeira man o quão útil é a mingau. Están cheos de fibras e outras utilidades que son necesarias para o noso corpo para a vida normal.

En moitos países de Europa e Estados Unidos gústalles cociñar mingau de trigo. O máis popular entre eles é a polenta moldeada e italiana. Non obstante, algúns amantes deste delicioso e aromático prato aínda atormentado pola cuestión das propiedades útiles do millo para o corpo. Para disipar estas dúbidas, neste artigo falaremos de todas as propiedades deste produto.


Beneficios e danos de comidas de millo

Para comprender como é bo o cultivo de millo, cómpre descubrir cantas substancias útiles contén. E aquí están bastante. Isto: vitaminas A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotina), así como ferro , manganeso, cobre, cinc, silicio e moitos outros. etc. Grazas a un conxunto de utilidades tan rico, o mingau de millo contribúe á mellora dos dentes, os ósos, a pel, as encías, o traballo intestinal, o sistema cardiovascular, a eliminación de substancias nocivas.

O contido calórico da harina de maíz cocida na auga é de 110 kcal por 100 gramos. Porque este tipo de mingau é considerado un produto dietético, no que a porcentaxe de graxa por 100 gramos de mingau é de 0,36 gramos, hidratos de carbono, 23,55 gramos e proteínas de 2,6 gramos. Ademais, non hai glute (glute ou complexo proteína), que é moito máis difícil de dixerir polo corpo que a proteína normal. A partir disto, é posible disipar o mito de que as papas de maíz están a engordar. De feito, se o usas en cantidades razoables e preferiblemente o sutra, non afectará a nada de ningún xeito. Pola contra, tales mingau promove o axuste de todos os procesos metabólicos no corpo. E o contido dos antidepresivos naturais (tiamina e ácido pantoténico) axuda a manter un bo estado de ánimo e fortalecer o sistema nervioso durante os días duros dunha dieta.

Malia unha serie de calidades positivas, o mingau de millo ten contraindicacións. Por exemplo, non se recomenda aos que estean a tentar aumentar o peso corporal, xa que non dará o resultado esperado debido ao baixo contido calórico. A precaución para tratar este prato é para diabéticos, porque o índice glicémico de mingau de millo é bastante alto - 70 unidades. E se cociñalo con leite ou caldo, esta cifra aumenta ás veces.