Moitas mulleres, intentando perder peso, usan todas as formas posibles para iso. No mundo moderno hai un gran número de unha gran variedade de dietas. Dietas en vexetais, froitas, peixes, kefir, fame - todas as mulleres poden optar por si mesmos como unha forma conveniente de perder peso. Pero, desgraciadamente, só uns poucos representantes do sexo xusto se preocupan pola súa propia saúde, esgotándose con dietas a longo prazo. A dieta permítelle desfacerse do exceso de centímetros na cintura, pero ao mesmo tempo, priva o corpo de moitas substancias útiles. Polo tanto, á hora de escoller unha dieta, debemos guiarse non só pola súa eficacia, senón tamén polos beneficios que traen ao noso corpo.
A dieta de leite é considerada unha forma altamente efectiva de combater o exceso de peso. Pero a súa principal vantaxe é a inocuidade. A desvantaxe dunha dieta sobre os produtos lácteos é a súa gravidade, porque, como norma, os produtos lácteos non dan saciedade de longa duración, polo tanto, a sensación de fame é parte integrante dunha dieta diaria. Ademais, esta dieta non é adecuada para quen non tolera leite e produtos de leite azedo.
Propiedades útiles do leite
Sábese que o leite é útil para adultos e nenos. Os produtos lácteos subministran calcio, proteína, varias vitaminas ao corpo humano e teñen un efecto beneficioso sobre a microflora intestinal. A leite non ten practicamente ningunha contraindicación, salvo unha alerxia rara. A dieta sobre o leite eo fungo leite normaliza a dixestión, o metabolismo ea motilidade gástrica. A leite ten un efecto rexuvenecedor para a pel e mellora a complexión. A opinións positivas sobre a dieta do leite, tamén, é unha marcada mellora na estrutura do cabelo e as uñas.
As dietas máis populares
1. Dieta de froitas e leite. No corazón da dieta son produtos lácteos fermentados - kefir, iogur, ryazhenka e queixo cottage. O descanso entre as comidas durante a dieta é de 2-3 horas. Os produtos lácteos deben alternar con calquera froita. A dieta está deseñada durante 7 días e permite desfacerse de 6-8 kilogramos de exceso de peso.
Unha variedade de froitas e leite son: leite de manga e dietas de leite-banana. Estas dietas permiten o uso de bananas e manga, ademais de produtos de leite de leite.
2. Dieta de leite azedo. Esta dieta está deseñada durante unha semana. Durante este tempo, catro veces ao día para comer 100 gramos de queixo cottage. No queixo cottage pódese engadir mel, froitas e bagas. Na parte da mañá e á noite, pódese beber un vaso de kefir ou calquera outro produto lácteo fermentado.
3. Dieta de leite e vexetais. O principio da dieta é similar ás dúas anteriores
4. Leite e dieta kefir. Durante sete días antes de cada comida, debes beber un vaso de leite ou kefir. Da dieta débense excluír carnes, peixes, produtos de fariña e doces.
A dieta da leite é un excelente remedio contra a graxa na zona abdominal. Pero hai que lembrar que o exceso de peso aparece debido a unha nutrición excesiva e baixa mobilidade, polo que calquera dieta debe combinarse co esforzo físico. Unha das regras importantes dunha dieta de produtos lácteos é a negativa ao alcohol, mesmo unha única inxestión de alcohol pode arruinar o traballo dunha semana. Só sete días da dieta do leite pode librarse do exceso de peso, normalizar o sistema dixestivo e mellorar o estado xeral do corpo.