Dieta sobre a auga: soa de algunha maneira triste e asustada, na mente inmediatamente hai unha imaxe dun home esgotado nun período de sete días que comeu e bebía só auga. Non obstante, a esencia desta dieta non está en estritas limitacións, hai cada vez máis, necesitas e reconstruír seriamente só terán o seu propio réxime de beber. Os que usaron unha dieta na auga di que en 7 días pode perder uns 10 kg de peso.
A auga sobresae do corpo, non só toxinas e residuos, senón tamén depósitos de graxa.
Primeiro de todo, é necesario coñecer o volume de fluído que necesita o corpo para incluír un réxime de queima de graxa. Para iso, o peso inicial multiplícase en 40, a cifra resultante é o volume de auga que debe beber durante o día.
A continuación, debes deixar café , té, compotas e bebidas carbonatadas. Beba auga limpa, filtrada, a temperatura ambiente ou engarrafada, pero necesariamente non carbonatada. Estas restricións son debidas ao feito de que as bebidas prohibidas poden causar retención de líquidos no organismo.
Na dieta debe limitar só os máis nocivos para a perda de exceso de quilogramos de alimentos: produtos de fariña e panadería, alimentos fritos e graxos, doces. No resto, o réxime alimentario segue sendo o mesmo.
Non sexa superfluo e actividade física, especialmente os exercicios cardiovasculares: correr, andar rápido a un ritmo moderado, nadar .
Recomendacións de bebida para unha dieta de 7 días sobre o auga
- A mañá debería comezar cun vaso de auga limpa.
- Despois dunha hora de actividade física, debes beber preto de medio litro de auga.
- Media hora antes das comidas, cómpre beber un vaso de auga e despois das comidas - despois de 1, 5 horas.
- As recepcións de seguimento de auga deben ser distribuídas ao longo do día, mentres que ao mesmo tempo cómpre beber máis dun vaso.
Contraindicacións para adelgazar cunha dieta no auga
Contraindicado aumento da inxestión de líquidos para persoas con enfermidades renales, problemas cardiovasculares. Antes dunha dieta, convén examinarse, visitar un médico e obter o seu consello.