A folga de fame para a perda de peso é popular tanto entre mulleres como homes. Ao mesmo tempo, moitos esquecen que privar o corpo de alimentos, fai un desequilibrio significativo na orde establecida das cousas e, idealmente, tales cousas, se pode facelo, só está baixo a supervisión dun médico.
Canto pode expulsar a folga de fame?
Se consideras que unha folga de fame para perder peso na casa non debe durar máis dun día, non perderás máis de 1-2 kg e iso debido ao feito de que serás devastada polos intestinos. Nun día o peso afastado volverá de novo.
Corrección da folga de fame: dous tipos
A folga de fame médica, como a folga de fame para a perda de peso, toma como base dous tipos de fame: mollado e seco. Considere estes:
- Inanición húmida (folga de fame na auga). Hai prohibido, pero pode beber auga, tés de herbas, así como o té ou o zume verde. O líquido non pode superar os 2,5 litros por día. Non todos os riles atópanse con iso, e se hai hinchazón, a auga debe estar menos bebida. O control do médico asistente é importante. E aínda que realmente o desexes, non podes organizar por conta propia máis dun día de folga de fame.
- Fasting en seco . Este é o método máis controvertido e complexo no que se exclúe a auga da dieta. Se unha persoa o tolera ben, entón está prohibido ata contactar con auga: ducha, lavado, etc. Esa dieta, máis precisamente, unha folga de fame, require unha supervisión médica obrigatoria.
Ao mesmo tempo, a entrada e saída da folga de fame é un proceso longo e bastante complicado, que adoitan non observar os afeccionados, o que causa numerosos problemas de saúde.
Como saír dunha folga de fame?
A maioría da xente despois do fin da folga de fame non pode negarse e, polo tanto, recuperar o peso inmediatamente. Este é un dos argumentos máis importantes contra a fame en xeral. E se considera que, a pesar de todas as advertencias, as persoas aínda non consultan a un médico, o risco potencial de tal enfoque é maior que o potencial
Entón, como saír da folga de fame? Primeiro cómpre incluír (se aínda non o fixo) na dieta a base de plantas ou no té verde sen suplementos. Pola tarde, podes engadir ensaladas a partir de verduras frescas. Só para a cea pode pagar verduras cocidas. O segundo día, pode cambiar gradualmente a vexetais, o terceiro - para engadir produtos lácteos, o cuarto para introducir carne con pouca graxa.
Como saben, é difícil limitarse despois dunha negativa a curto prazo de alimentos. É moito máis fácil e máis agradable usar maneiras máis suaves para desfacerse do exceso de peso, por exemplo: alimentación saudable e deportes.