O mandarín - o máis doce de todos os froitos cítricos e un froito que moitos aman, que contén un alto nivel de vitaminas e frutosa. Non é de estrañar que moitas mozas que seguen a súa figura estean interesadas na cuestión de saber si é posible comer mandarinas nunha dieta. Certamente podes responder que as mandarinas cunha dieta poden ser, o principal é coñecer algunhas regras e seguirlles estrictamente.
Aspectos dunha dieta de mandarina
Os mandarinas cando perden peso traballan só en combinación cos exercicios físicos. Despois de practicar fitness, pilates ou ioga, os músculos están mellor restaurados se hai moitos carotenos e vitamina C no corpo, que son ricos en mandarinas. Polo tanto, despois dun adestramento activo, é posible que che mimar estas froitas.
Ao perder peso, non é suficiente comer mandarinas só. Debido ao alto índice glicémico, as mandarinas son rápidamente divididas no corpo e, polo tanto, poden causar fame. Polo tanto, a dieta de mandarina debe diluírse con produtos proteínicos, tales como:
- carne magra;
- peixes baixos en graxa;
- Produtos lácteos fermentados: kefir e queixo cottage.
Ao perder peso, as mandarinas son útiles só se non son abusadas. Comer un quilogramo de mandarina ao día pode causar só unha alerxia, pero non unha queima rápida de graxas. Sentado nunha dieta, pode comer 400-500 gramos de mandarina por día, entón o efecto será positivo.
Asegúrese de facer a dieta correcta : as mandarinas non darán ningún resultado na dieta, se só hai elas e proteínas. Máis precisamente, un par de libras adicionais, por suposto, pode desfacerse, pero só por pouco tempo. O asunto é que o período de sete días de mandarina non satura o corpo con sal, polo que o edema diminúe e un par de libras adicionais van con elas. O efecto non dura máis de 15 días.
Con todas as mandarinas útiles para a perda de peso, é incorrecto consideralos como un produto queima graxa para comer pan branco, conservas, alimentos concentrados e esperar que non apareza na súa figura. É necesario tomar en serio o problema
Outra vantaxe importante de comer mandarina nunha dieta é o seu sabor doce. Agora, os amantes do doce e a fariña poden reemplazar aos nocivos para a dieta de doces e galletas por varias pezas de mandarinas útiles. Unha carga de dozura e positivo sen prexudicar o corpo está garantida!
A pesar de todas as vantaxes da dieta do mandarín, recordade: se ten diabetes, condición pre-diabética ou alerxias a cítricos, non verifique o seu corpo por resistencia, é mellor deixar inmediatamente o uso destes froitos.