No verán, cando especialmente desexa ser delgado e lixeiro, a cuestión con dietas faise urxente. E o que pode ser máis agradable no calor que comer unha sopa fría deliciosa para a perda de peso. Para garantir que a súa dieta é variada, ofrecémoslle varias receitas para sopas de frío de verán para perda de peso.
Sopa de Kefir para a perda de peso
Ingredientes:
- repolo - 100 g;
- cebola - 1 pc;
- cenorias - 1 peza;
- coliflor - 100 g;
- calabacín - 1 peza;
- kefir - 1 l;
- auga - 1 l;
- allo, albahaca, eneldo a gusto.
Preparación
Kefir diluír con auga, herbas esmagadas mesturadas con temperado e envialas a líquidos. Con verduras, elimine a pel, se é necesario, corte ben e cociña ata que estea listo. Entón deixe que as verduras se arrefríen un pouco e colócanse nun recipiente con kefir. A súa sopa milagre está lista, o seu valor calórico é só 13 kcal por 100 g e pode comer varias veces ao día.
Sopa de kefir para perda de peso
Esta receita é máis sinxela e o prato prepárase moito máis rápido.
Ingredientes:
- kefir - 400 ml;
- pepino - 250 g;
- noces - 50 g;
- aceite vexetal - 1 cucharada. culler;
- greens - a gusto.
Preparación
Moer as noces e combinalos con aceite vexetal. Pipino finamente picar e mesturar con noces. Despeje esta mestura con kefir e, se queres, engade verduras finamente picadas. A súa sopa está lista para ser utilizada, se é moi grosa, diluírla cunha pequena cantidade de auga fervida.
Sopa en forma de pepino para perda de peso
Ingredientes:
- pepino - 100 g;
- mazá - 1 peza;
- remolacha - 200 g;
- ovos - 3 pezas;
- cebolas verdes - unha morea;
- vinagre - ao gusto.
Preparación
Os ovos e as remolachas fervendo. A última reixa nun ralador fino e enche cun litro de auga fervendo. Deixar arrefriar a auga e poñer a mestura durante 3 horas na heladera. Ovos, pepinos e mazás cortados en cubos pequenos. Cebola verde picada fina. Poñelo todo nunha tixola.
Os contidos dun vaso cunha estrutura enterrar e derramar os ingredientes de caldo resultantes nunha pota. Engadir o vinagre ao gusto, se o desexa, un pouco de azucre e gozar.
Sopa verde para a perda de peso
Ingredientes:
- repolo - 300 g;
- pementón verde - 1 peza;
- pementa vermella - 1 peza;
- cebola - 4-5 pezas;
- tomates - 5 pezas;
- chícharos verdes - 200 g;
- xudías verdes - 200 g;
- temperado e verduras favoritas - a gusto.
Preparación
Lavar todas as verduras, cortar e dobrar nunha pota. Encha-los con auga e prendeu lume. Cando o auga ferve, reduza a calor e cociña a sopa ata que as verduras estean listas. Durante un par de minutos ata que estean listos, engade temperado e herbas frescas.
Usando estas receitas, non hai que esquecer que a perda de peso coa sopa será efectiva coa nutrición adecuada e a exclusión dos alimentos nocivos.