Julia Vysotskaya é unha presentadora de televisión ben coñecida, ben versada en temas de saúde e nutrición. Quizais sexa por iso que os sistemas de perda de peso que ofrece, axiña gañan popularidade. Consideraremos a dieta de desintoxicación de Julia Vysotskaya, que axuda en 3 días a dispersar o metabolismo , eliminar as toxinas do organismo e sentirse como unha persoa nova, saudable e fácil.
Detox-dieta de Vysotskaya: características
En xeral, a desintoxicación pode durar de 3 a 10 días. Se gastas con regularidade, é bastante suficiente 3 días ao mes para obter unha boa resposta do corpo no futuro. A propia Yulia sinala que esta dieta cóxaa con enerxía e a enche con forza, aliviando a fatiga e o malestar.
Durante a desintoxicación, Vysotskaya recomenda abandonar o traballo, aínda que o seu propio horario non o permite. Será moito mellor se decide purgar o fin de semana para que ao comezo da semana de traballo os dous principais pasos quedan atrás. Se só ten un día libre para unha desintoxicación, non importa: use o diagrama a continuación, que describe as actividades do segundo día e só o gasta.
Outra variante de realizar a desintoxicación, que recomenda Julia, é a desintoxicación como día de xexún. Podes escoller calquera día da semana; deixe que sexa, por exemplo, o xoves, e cada semana para realizar a descarga de desintoxicación segundo a variante do segundo dos días descritos.
Julia Vysotskaya advirte: no transcurso da desintoxicación, pode haber unha dor de cabeza. Isto é normal, e non se necesitan pílulas neste caso, a dor pronto cesará.
A dieta de Vysotskaya por días
Considere o esquema da dieta de desintoxicación con máis detalle. A nutrición debe organizarse regularmente, non se recomenda omitir as comidas. É mellor facer todo de acordo co sistema descrito. Neste caso, é un espremedor moi útil. En casos extremos, pode usar un amolador de carne para moer e gasa para xirar.
1º día
- 8 horas: un vaso de zume non cítrico recentemente espremido + froitas dun tipo ou bagas. Comer bagas ou bagas é necesario para que non se sente fame.
- 10 horas - un vaso de zume acabado de espremer, por suposto un tipo diferente. É mellor que esta vez fose vexetal ou mixto. Podes engadir só unha mazá a verduras.
- 12 horas - unha placa de verduras trituradas "cociñadas ao vapor" + unha cunca de verduras ou miso-sopas. As verduras ao vapor deberían ter entre 3 e 4 tipos - por exemplo, brócolis, millo, calabacín, berinjela, col.
- 15 horas - un vaso de zume recén espremido (calquera).
- 18 horas (cea) - varios tipos de leituga con aderezo de limón + cunca da mesma sopa.
2do día (sen comida sólida)
- Almorzo - zume fresco (agás cítricos, cun estómago baleiro é prexudicial para o estómago).
- Despois de 2 horas - zume (preferiblemente coa adición de verduras).
- Despois de 2 horas para xantar - unha cunca de sopa (como o día anterior).
- Despois de 3 horas - zume (calquera).
- Á noite: dúas cuncas de sopa (o mesmo que para o xantar).
Día 3 (saída)
- Almorzo - mazás horneadas con ameixas.
- Almorzo: unha prato de verduras trituradas "cocido ao vapor" + unha cunca de verduras ou miso-sopa. As verduras ao vapor deberían ter entre 3 e 4 tipos - por exemplo, brócolis, millo, calabacín, berinjela, col.
- Cea - varios tipos de leituga con aderezo de limón + unha cunca da mesma sopa.
Non hai que esquecer que durante a dieta de desintoxicación está estrictamente prohibida a sal, o azucre, o alcohol, o té, a sosa, o café, os medicamentos (excepto o de vital importancia), as vitaminas. Só tres días nunha dieta de limpeza así, e vai sentir unha onda de vigor e forza. O principal é observar rigorosamente os requisitos e non entrar en bocadillos, nocivas e doces, mesmo en pequenas cantidades.