O verán é un bo momento para perder peso. A calor reduce o apetito, polo que o corpo require alimentos con baixo contido de calorías. As verduras e as froitas axudan a saturar o corpo e levan unha pequena cantidade de calorías.
Un excelente asistente en perder peso é a sandía. Esta froita contén moitas substancias útiles e unha gran cantidade importante para o corpo no verán de fluído.
Beneficio e dano de sandía para a perda de peso
O uso de sandía para a perda de peso é recoñecido por todos os dietistas. Hai diferentes dietas a base de sandía, pero todas elas están unidas pola necesidade de consumir polo menos 1,5 kg de pulpa de sandía por día.
Ás veces as mulleres dubidan se unha sandía é útil ao perder peso. Estas preguntas son debido ao feito de que a sandía é un froito moi doce. Non obstante, o contido calórico da sandía é de só 30 unidades por 100 g. Así, un ano e medio de pulpa traerá só uns 450 kcal.
Se a sandía axuda a perder peso pode entenderse a partir das súas propiedades:
- A sandía ten un forte efecto diurético, axudando a eliminar o exceso de líquido, eo seu corpo pode ser máis de dous litros;
- A sandía enche o estómago, apagando a fame, traendo unha cantidade mínima de calorías ;
- A sandía contén sustancias importantes para o corpo, o que axuda ao corpo a tolerar os días dietéticos con máis facilidade.
Estudar as propiedades da sandía, os seus beneficios e os seus danos, débese ter en conta que esta froita non é útil para todos. Non debe ser usado por persoas con tales problemas:
- enfermidades renales, xa que non poden manexar unha gran cantidade de líquido, o que levará ao edema interno e externo;
- urolitiasis, especialmente se as pedras superan os 4 mm;
- unha desorde do estómago, xa que a sandía só aumentará a diarrea e levará á deshidratación.
Ademais, cabo notar que as primeiras sandías poden estar saturadas con nitratos, envenenando o corpo. Polo tanto, perder peso con esta froita é só cando comeza a verdadeira tempada de sandía.