As barras de proteína son boas e malas

Na última década, o número de persoas que levan un estilo de vida saudable activamente implicado nos deportes creceu significativamente. En consecuencia, aumentou o interese pola nutrición sa e diversos suplementos biolóxicos. Neste artigo falaremos das barras de proteínas. Os beneficios e os danos deste produto non serán ignorados.

Cales son as barras de proteína?

A resposta máis sinxela a esta pregunta será a seguinte: as barras enchen as células do corpo con proteínas e proteínas. Non hai que esquecer que estas barras tamén conteñen carbohidratos, graxas e L-carnitina . En particular, é necesario chamar a atención sobre o feito de que as barras con gran cantidade de hidratos de carbono promoverán a recollida de masa muscular. E os produtos ricos en L-carnitina contribuirán á perda de peso. En xeral, a composición de barras de proteína proporcionará ao seu corpo todos os nutrientes en cantidades suficientes.

Os beneficios das barras de proteínas

Os produtos de alta calidade só poden beneficiar o corpo:

1. Aumento da forza muscular: comer algúns bares por día
2. Estimulación da masa muscular: a proteína sintetiza o crecemento do tecido muscular
3. Protección do tecido muscular contra os efectos nocivos dos procesos oxidativos debido ao consumo tardío.
4. Aumento da inmunidade, renovación da composición de sangue.
5. A estimulación da produción de hormonas masculinas, o mantemento do fondo hormonal é normal.
6. Recuperación rápida de músculos, ósos, cartilaxe, tendóns despois de lesións.
7. Posibilidade de substituír unha comida completa (se é necesario).

Deste xeito, pódese concluír que os beneficios das barras proteicas son increíblemente xeniais. Pero non esqueza: "O medicamento para o veleno difire só nunha dose!". O entusiasmo excesivo das barras proteicas tamén pode danar o corpo.

Barras de proteínas para a perda de peso

Ademais dos atletas, as barras con proteína son comidas por persoas que intentan reducir significativamente o seu peso. Deste xeito "domestican" o seu apetito , reducen a sensación de fame entre as comidas e impiden a redución da masa muscular durante unha dieta.

Para garantir que o proceso de perda de peso foi agradable e produtivo á hora de escoller unha barra de dieta, debes prestar atención ao contido de quilocalorías, carbohidratos e graxas. O seu índice debería ser baixo. Tamén é importante o momento de comer un bar: antes de adestrar, é mellor comer unha barra cun predominio de proteínas e un baixo contido de hidratos de carbono e, despois do adestramento, polo contrario, máis carbohidratos e menos proteínas.