Cantas calorías son en ciruelas?

Para obter este froito seco só se necesitan variedades seleccionadas, cuxo contido nutricional contén un valor gran e pequeno de valor calórico, e canto se pode considerar con máis detalles nunha pruna .

Cantas calorías hai en 1 poda?

O máis raro é que, tanto frescos como secos, a froita conserva un gran número de substancias beneficiosas para o corpo. Así, se a pía habitual contén ata 75 kcal por 100 g de produto, entón en seca aumenta a 250 kcal (carbohidratos - 60 g, proteínas - 3 g, graxas - 1 g).

Os nutricionistas recomendan incluílo na súa dieta diaria, xa que tal cantidade de calorías en ciruelas non danará o corpo a menos que se esqueza de moverse activamente ao longo do día. Ademais, a froita secreta mantén propiedades tan útiles como a fibra, os minerais (fósforo, ferro, sodio, calcio) de ácidos orgánicos.

Actúa como un excelente axente preventivo contra enfermidades de órganos de excreción, gastrointestinal, cardiovascular. Recoméndase usalo para aqueles que teñan dificultades para baleirar. Ela limpa o corpo de substancias nocivas, axudando así a perder o exceso de peso . Tamén normaliza os procesos metabólicos e ten un efecto bactericida. Ten un efecto beneficioso sobre a actividade cerebral.

Ao perder peso, o feto é moi valorado. Neste caso, non importa o contido calórico das prunes para 1 peza, senón como combinalo correctamente cos produtos. Así, as recomendacións dos nutricionistas sobre este tema consisten no feito de que é necesario antes ou despois da comida principal. Para reducir o apetito por día, necesitas comer máis de 5 pezas. E para bocadillos rápidos, podes preparar un cóctel: só mesturar as froitos secos, as ameixas e os albaricoques secos e, se o desexa, engadir un pouco de mel.