Considerando o feito de que sempre hai moito tempo para perder peso, é necesario perder peso de forma probada e efectiva que nunca vai traizoar. Temos unha lista de ferramentas que serán a túa resposta directa e sen resposta á pregunta de como perder peso en dúas semanas.
Esquece o sal
Cando comemos sal, interactúa coa auga e únea nos seus cristais de sal. O sal, noutras palabras, retarda o fluído no corpo e cando unha persoa comeza a perder peso, o líquido é o primeiro que perde. Algúns de nós acumulamos tanto líquido subcutáneo que perdelo, non se preocupe coa graxa, porque todo o seu exceso de peso era de auga.
Así, a fin de perder peso rapidamente en dúas semanas rexeitamos o sal en calquera forma:
- A comida non é salada;
- a salinidade ea carne afumada non comen;
- esquece de aderezos químicos, maionesa, salsa de tomate e salsas, en días de perda de peso permíteselle engadir o seu propio gusto só con vinagre balsámico e zume de limón.
Auga
Para que o corpo se libra da auga cunha conciencia clara, necesitamos "abastecela" de forma fluída e xenerosa. Bebendo 2 litros de auga por día, isto axudará non só a eliminar o líquido, senón tamén os produtos da descomposición de graxas e proteínas, que seguramente atoparás.
Crea un déficit
Se, despois do anterior, sobre o sal, aínda se está preguntando como perder peso nun par de semanas, aconsélloche que cree un déficit calórico. Para a perda de peso, é moi importante que consome menos do que gasta ou gasta máis do que consumes. A este respecto escollemos:
- ou reducimos a túa dieta a 1200 kcal por día;
- ou comezamos a participar activamente nos deportes e nos permitimos 1500-1600 kcal.
Só se atreverá a ir ao final sen indulxencias e "días de descanso", é realmente posible facer un adelgazamento esencialmente a curto prazo. Ninguén o axudará se ocupa o teu corpo e a túa saúde coas túas propias mans.