Para aprender a sentarse nunha corda é facer que o teu corpo sexa flexible, flexible e lixeiro. Realizar exercicios flexibles require unha persoa de gran paciencia, resistencia e perseveranza. Para facilitar o proceso de estirar os músculos das pernas pode ser un simulador para o fío.
¿Por que necesitas unha camilla para un cordel?
O simulador, que axuda a sentarse no cordel, pode ser útil para bailarines, patinadores, ximnastas, xogadores de fútbol, loitadores de artes marciais orientais e outros deportistas, así como persoas que desexen converterse en plástico e sorprender coa súa estiramento. O tradicional proceso de estiramento para os fíos longos ou transversais é moi longo, o simulador axudará a conseguir o resultado moito máis rápido.
A segunda vantaxe de utilizar o simulador de espías é que pode reducir a dor e minimizar o risco de lesións. Moitas veces os atletas durante o traxecto descoidan as regras de seguridade e movementos afiados que danan os músculos e os ligamentos. O simulador deportivo axuda a levar a cabo movementos suavemente e lentamente, non dando excesións excesivas.
Os simuladores cualitativos para estirar son de aceiro, están equipados cun asento, respaldo e pernas con cómodos coxíns. No simulador ten a oportunidade de establecer o ángulo do tramo e ver constantemente o seu progreso. Non obstante, para practicar na camilla o cordel no inicio é desexable cun instrutor que mostrará os principios básicos de formación e axuda con consellos.
Consellos útiles para aqueles que desexen sentarse no espiño:
- antes do inicio do alongamento cómpre quentar os músculos; proba, por exemplo, 20 minutos de execución, unha bicicleta de exercicio ou saltos cunha corda;
- Non forzas o exercicio: o estiramento indebido pode ocasionar lesións graves;
- faino todos os días - é máis eficaz que estirar á dor unha vez por semana.