O ioga para os ollos é unha das técnicas filosóficas prácticas que afecta tanto o corpo dunha persoa como a súa alma. Os exercicios para os ollos no ioga son chamados mudras , que basicamente están influenciados por elementos naturais: auga, terra, ceo, vento e cosmos.
Ximnasia para os ollos no ioga
Non tes que facer nada inusual: os exercicios baséanse nunha posición natural para o ollo humano, xa se está observando de cerca ou vendo o obxecto de retirada. Consideremos exercicios separados dun complexo:
- Trataka : fixar unha mirada sen interferir no tema ata que saian as bágoas. Podes facelo de diferentes xeitos: por exemplo, ves unha vela que custa aproximadamente un metro dos ollos. Cando se alcance o efecto desexado, pecha os ollos e mentalmente imaxina a vela.
- Nasara Drishti : senta, descansa e mira a punta do nariz durante dous minutos.
- Bhrumadhya Drishti : levante os ollos e intente mirar cara arriba, no espazo entre as cellas. Isto calma os nervios craniais.
Eses exercicios son recomendados para que se realicen diariamente para lograr o máximo resultado e melloralo.
Ioga para os ollos con miopía e hipermetropía
Se o seu obxectivo é restaurar a saúde dos ollos, pode referirse aos dous exercicios principais para relaxar os músculos oculares:
- Palmar - relaxarse, pecha os ollos coas mans para que non haxa lagoas. Bloquea rapidamente debaixo das palmas das mans.
- Solarización : mire o sol subindo e poñéndose ata que chegan as bágoas, logo pecha os ollos e manteña a sensación de luz solar.
O yoga para os ollos non é unha panacea, e sería difícil destacar os exercicios que cabería ideal para cada persoa. É importante atopar exactamente os "teus" exercicios, o cumprimento dos cales darache alegría.