Meditación para perder peso

A meditación é unha práctica espiritual moi útil, que adoita asociarse ao esoterismo, razón pola cal moitas persoas tratan esta ocupación con desconfianza. De feito, a meditación correcta é só unha profunda relaxación, moi útil para o corpo humano e utilizada habitualmente en varias prácticas psicoterapéuticas.

Que fai a meditación?

A meditación en si mesma é unha relajación moi profunda, que ten un efecto beneficioso sobre todos os sistemas do corpo e axuda a traballar co subconsciente. Así, por exemplo, durante a meditación, pode axustar o corpo para mellorar o metabolismo, desfacéndose rápidamente do exceso de peso.

É importante entender que a psique humana, aínda que sexa o suficientemente forte, pero non na súa forza para combater os seus hábitos alimentarios. Ningunha meditación axudarache se basicamente come todo o harinoso, gordo e non te controlas no doce.

A meditación para perder peso só axuda no contexto dunha boa nutrición e aumento da actividade motora. Como saben, o corpo necesita un tempo para reconstruír o metabolismo do réxime de "acumulación de depósitos de graxa" no réxime de "consumo de graxa". A meditación axudará a acelerar este proceso.

Verificar a eficacia desta técnica non é tan difícil: non tardará máis de 15 minutos por día, o que fará que todas as outras medidas para a perda de peso sexan máis efectivas.

Meditación das mulleres para a perda de peso

Esta meditación pode chamarse só femia condicionalmente: adoita ser a fermosa metade da humanidade que adoita recorrer a medidas globais para combater o exceso de peso. O organismo feminino está máis inclinado á acumulación de graxas en si mesma, no canto do macho, como son as características da súa fisioloxía. Como regra xeral, é máis doado para un home poñer o seu peso en orde.

Preparar para a meditación é sinxelo: seleccione 15 minutos, en que ninguén o distraerá, apagar o teléfono, resumir as preocupacións cotiás. A sala debe estar escura - ou usar unha venda para os ollos. Para os ruídos externos non che molestan nada, activa unha música tranquila, tranquila e lenta para a meditación coa perda de peso. En Internet atoparás moitas opcións axeitadas. Moitos axudan a concentrar varas aromáticas iluminadas. Entón, imos comezar:

1. Mente cómodamente nas costas, cabeza sobre unha almofada baixa, non cruza brazos e pernas.
2. Pecha os ollos e lentamente contas de 1 a 10. Lenta e tranquilamente inhalar o aire, inflando mentres non o peito, pero o estómago.
3. Imagínate a onde queiras que sexas, onde estás cómodo e tranquilo: o bosque, nas montañas, no mar. Sinto a paz.
4. Imaxina como flúe a enerxía positiva desde arriba directamente á coroa da súa cabeza - é cálida, agradable e de cor clara. Imaxina como este fluxo esténdese polo teu corpo, e comeza a brillar - cada pequena parte do corpo e de cada órgano interno.
5. Imaxina como circula a enerxía positiva no teu corpo, cúrralo, mellorando todos os procesos, facéndoos máis impetuosos.
6. Se a túa mente queda atrapada nun lugar ou órgano, dáche a el - probablemente, o corpo aquí diagnostica a enfermidade.
7. Para comezar a traballar no peso, imaxina as áreas problemáticas, imaxina na túa mente como se separan as graxas, a saída e os contornos cambian, fanse esveltas e bonito. Preséntese coidadosamente, en minucioso detalle, todos os detalles que che molesten.
8. Imaxine claramente o que precisa para pesar e como mirar. Tendo en conta que a taxa natural de perda de peso - 3-5 kg ​​por mes, calcule, despois de que hora será delgada e fermosa. Concéntrase nisto. Imagínese no futuro - es delgado e bonito.
9. Cando sinta que o traballo remata (xeralmente minutos entre 7-10), lentamente contan de 10 a 1 e abre os ollos.

Como resultado das meditacións de alta calidade, perderás o teu apetito e ansia polos doces. o corpo irá ao obxectivo. Estea envolvido en meditacións durante todo o crecente fino, e acelerará considerablemente este proceso.